潜意识
文 | 悟恩 图 | 网络
1
先天是无法改变的，如长相，如智商，如天赋。面对无法改变的东西，只能接受，然后顺应并有意识地规避。
但有些东西是后天的，且在后天养成的习性里又分两部分:
一部分是自己有觉知的，如读书时养成的习惯，如让你铭记于心的父母的一两句成为你长大后深信并践行的朴素道理的教诲：要对人好，要懂礼貌等。
另一部分是“潜移默化”、不知不觉形成的，如悲观，如胆小怕事，如讨好等各种各样的习性——特别是那些很难改变甚至莫名其妙的习性，里面就有着潜意识对人的支配的存在。原生家庭的影响就是最好的例证。
心理学家做过一个实验：
随机选择20位小朋友，分为两组，分别给两组小朋友看一段动画视频
——第一组播放视频的时候，在视频里插播一个人虐狗的画面，播放时画面一瞬而过，用肉眼观看察觉不到；
——第二组同学在播放视频时不播放虐狗的画面；
看过视频之后，将两位所谓的老师带入教室，其中一位老师长相和打扮与虐狗的人员十分接近。
之后，要两组同学选择和哪位老师玩耍。
结果显示：
——第一组同学对于长相和打扮与虐狗人员十分相似的老师避而远之，另一位老师却十分受欢迎；
——第二组同学则对两位老师都非常喜欢；
实验可见，潜意识在不知不觉中发挥着作用，支配着人的想法和行为。
尽管它极难被察觉，但我们如何看待人事物，如何做出下意识的决策和判断，都受到它的影响。
2
潜意识是相对于显意识（即常说的意识）而言的。
它不易察觉，但对人的影响不容忽视。
心理学家弗洛伊德就提出了冰山理论，即水面上呈现出的部分就像是人的意识，而藏在水下的巨大部分则是潜意识。
看过一个很形象的比喻则是：潜意识是司令，意识是参谋。
在心理学上甚至有一句话：潜意识是人的灵魂的支配者。
潜意识左右着我们对世界的看法，甚至对我们进行洗脑，并深刻影响着我们的行为。
潜意识是怎么来的呢？
从你所在的环境而来。
潜意识每时每刻都在工作，这种工作包括与外境的交互交通：你偶然看到的听到的，你在意的不在意的，察觉的未察觉的，都被它收入囊中。
总而言之，它来自你的过去，根源于你早期的生活经历，是你对过去的感知和理解。
也可见，你的潜意识告诉你的不一定是客观事实——那只是你“当初对世界的感知”对你“现在对世界的感知”的锚定。
很多时候，你以为你的想法与行为是对的，但只是潜意识告诉你是对的而已。
然而，潜意识不能根除，也不能对抗：对抗，意味着你向自己宣战——不管你喜欢与否，它都是你自身历史的一部分，因此也是你本身的一部分。
只能觉察，与沟通。
3
从心理学上讲，窥见潜意识最快捷的方法就是看梦境。
梦境，其实就是潜意识的一种反应。人在现实生活中无法满足的许多欲望，常常会在梦中实现。
因此，在梦境中往往可以发现做梦的这个人的潜意识——尽管他自己在清醒状态下也不自知。
弗洛伊德的精神分析法，就是通过对来访者的梦的分析，来挖掘来访者潜意识的心理过程，并将TA的潜意识召集到其意识范围内，使TA了解症状背后的真实意义，继而使症状消失的。
还有一种方法是催眠。
催眠师能通过对病人进行催眠，把病人的潜意识调出来，让病人想起，面对，并找到治愈的那个开关。
催眠与做梦相同点是：两者都是潜意识的反应。
不同点是：
——在睡梦状态，人的意识几乎完全消失，潜意识不受任何外界影响而自行运转；
——在催眠状态，人的意识尚保留一部分，保持着与催眠师的接触，接受催眠师的催眠指令。通过催眠师的催眠暗示，让潜意识逐渐发生转变，就是藉由这种方法；
此外，静，也能让你的意识与潜意识进行交通。如佛学讲的打坐，灵修说的冥想、瑜伽等。
无论是哪一种途径，都是为了让你更好地认识自己，继而洗涤自己。
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减轻潜意识影响的第一步，是觉察。
所谓觉察，就是当你产生一个想法时，你会想到，这个想法是潜意识给你的命令
——当你觉得自己的反应不理智，激烈，不合理，且被一股强大的力量推动时，很可能就是潜意识在作祟。
即使当下没意识到，过后意识到，也是好的。因为觉察一旦产生，你就开始改变。
接下来，反思潜意识，试着去了解它来自哪里，并不断深挖它的源头。
然后，接受它。接受潜意识是你的一部分，你从何而来，经历过什么，遭遇过什么……所有这一切让你成为你。
最后，与它共处。一旦你接受了你的潜意识，不要对抗它，也绝对不要支持它。而是与它共处。
之后，它一直在那里，但你不介意。渐渐地，你更学会忽略它，从而去除它对你的影响
——你越不理它，你就越容易做出与目前现实（而不是你的过去）一致的决定，是你对“我想做什么”的有意识的选择，而不再是囿于过去经验/教训的“锚定”。
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了解潜意识，是为了更好地认识自己，继而洗涤自己——身体就好比一个容器，经由世事变迁，里面装了不少脏水，你得把它倒掉，或者不断地进行活水补给，以稀释脏水。
此外，潜意识还告诉我们，不但要减轻过去“锚定”对自己的影响，还要在日常生活中，远离一些负能量源，因为它们同样会在彼时彼刻进入你的潜意识，影响你未来的走向
——有充分觉知的人，连看到一则新闻都能做到自动分类：负能量？远离。正能量，亲近。
此外，要运用积极的心理暗示，如自己给自己鼓劲加油，告诉自己“我是最棒的”等等，这都是有用的——长此以往，积极心态会进入你的潜意识，令你获益。
这很唯心，但唯心不就是自欺欺人。随着心理学、物理学（尤其是量子物理学）研究的不断深入，意识对物质的作用，已经越来越引起人们的重视了。
总之，潜意识是有力量的，甚至比我们想象的要大得多。
我是悟恩，祝好。
注：本文部分内容参考了书籍《催眠真相：自我觉醒》，请知照。
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