生活中，经常会有腿上或胳膊上无缘无故的出现青一块紫一块的情况，还有皮肤上偶尔出现的小红点和淤青，甚至有不少的女性朋友在洗澡或者换衣服的时候总会看到身上有很多淤青，就像被打的一样，因此在夏天没有办法穿短袖和短裤。
淤青是如何形成的？
淤青说白了就是皮下出血，每个人在磕碰后，都会留下这种难看的印记。因为在人体里，有一套精密的止血防御系统，这系统由血管、血小板和凝血因子三个部分组成。
然而在人体的皮下组织，分布着比头发丝的十分之一还细的毛细血管。当人体发生碰撞，毛细血管壁破损时，血小板和凝血因子会快速地聚集到破裂处，封堵住血管的薄弱部位，齐心协力避免出血的发生。
当损伤较大时，身体的应急防御体系没来得及充分止血，就会有一部分血液进入到我们的皮下组织，这部分的皮下出血就成为了我们肉眼可以看到的淤青。
在这里，我国著名的血液病专家谢别录主任提醒：如果身上经常出现淤青，就可能是由于疾病因素引起的，要重视起来，积极治疗。
一般大家都觉得是不小心磕碰到了，牙龈出血，以为只是口腔问题；就算流鼻血，也觉得只是“上火”了……
没碰撞就瘀青，是身体的第一道警讯！别不当回事
生活中我们很少会去仔细地观察到自己的身体皮肤状况，除了每天照镜子多看几眼面部之外，身体是不大关注的。不过在洗澡的时候，可能就会发现身上突然出现很多淤青，就会想，什么时候碰到的？想半天也想不起来，可能也不知道是什么时候形成的。
首先，没碰撞就瘀青很可能是一种很正常的生理现象。随着年龄的变化，年纪大了，我们的血管和皮肤都会慢慢地老化。当体内的血管的弹性变差，变得脆弱之后，就容易导致身体有淤青的发生。生活当中很多的老年人，也会因为心脏功能的衰减而造成静脉回流受阻，经常有皮肤淤青的出现。
实际上身上经常出现淤青有更多的原因，接下来谢别录主任就给大家介绍一下：
1、不小心受到撞击：许多朋友平时工作繁忙，因此走路总是急匆匆的，总会不小心撞到桌子或者椅子，这样就会导致皮下出血、渗血，从而出现皮肤淤青的症状，可通过热敷患处的方法促进淤青消散。
2、贫血：有些女性朋友在来月经时，经血量比较多，这样就容易导致贫血，使得身上经常出现淤青，应当多吃一些动物肝脏、红枣、桂圆、枸杞、瘦肉、胡萝卜、菠菜、葡萄、樱桃等具有补血作用的食物。要避免吃高脂肪的食物、碱性食物，平时尽量不要喝茶和咖啡，这些食物都会抑制铁元素的吸收。
3、缺乏维生素C、K：生活中有人爱吃菜，有人爱吃肉，但是我们要知道，肉有肉的好处，菜有菜的好处，人体缺一不可。不爱吃菜的人，可能就会造成人体长期缺乏维生素C和维生素k，当机体的凝血功能异常，身体就会发生淤青。平时我们的饮食方面一定要注意，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要挑食，维生素补足了，或许这种情况就会慢慢消失。过度减肥或者挑食偏食会导致身体缺乏维生素k，从而影响抗凝血因子构成，出现皮肤淤青的症状，要多吃一些菠菜、莴苣、韭菜、油麦菜等绿色蔬菜。维生素C缺乏时羟基脯氨酸和软骨素硫酸盐减少，可使血管脆性和血管壁渗透性增加，进而导致皮下出血，这就是为什么坏血病患者会浑身青肿的原因。
4、血小板减少：如果女性经常出现淤青，就可能是由于血小板减少引起的，血小板在血液中能起到参与血液凝集的作用，如果血小板减少，身体就容易出血，并且在出血后不容易停止，应当去医院进行血常规检查。
5、血友病：患上血友病之后，一个比较常见的症状就是一旦有点小伤，出血就很严重，不但止血比较困难，平时也经常会不明原因的发生一些淤青的情况。血友病是我们需要重视的，如果不能及时地进行治疗，对我们的生活都是有影响的，需要重视起来。
6、肾脏病变：持续性的肾脏病变也可以导致皮肤出现淤青。紫癜可发生在肾病前后或者同时发生，肾脏病变多发生在小儿身上，其表现为血尿、蛋白尿、管型尿，严重者还伴有水肿、无尿、高血压等肾功能衰竭症状。
在日常生活中，女性身上经常出现淤青一般是由于不小心受到撞击、贫血、缺乏维生素k、血小板减少等原因导致的。因此女性平时走路骑车都要小心以免受伤；贫血的女性朋友应当多吃一些枸杞、桂圆、葡萄、樱桃、红枣等具有补血作用的食物；如果身体缺乏维生素k，则要多吃一些绿色蔬菜和蛋黄类食物；疾病因素引起的皮肤淤积则要积极治疗。
淤青和紫癜有什么区别？
生活中，大家见过的淤青总是形态各异。而在医学上，根据皮下出血的直径从小到大，将其分为：瘀点、紫癜和瘀斑。瘀斑是大面积的皮下出血；紫癜是我们比较常见的一种皮下出血，介于瘀点和瘀斑之间之间。
身上莫名产生淤青的很大一部分原因是紫癜。常见的紫癜种类有过敏性紫癜、单纯性紫癜、血小板减少性紫癜。
- 过敏性紫癜
一般是有过敏性因素有关，比如皮肤瘙痒，或者跟一些用药的情况有关。还是根据病因，寻找过敏原。对症处理，进行抗过敏治疗。
- 单纯性紫癜
主要发生在年轻女性上。原因还不明，可能跟女性的激素水平有关。它有自愈性，这类紫癜一般不经治疗便可自行消失。
- 血小板减少性紫癜
它是一种以血小板减少为特征的出血性疾病，主要表现为皮肤及脏器的出血性倾向以及血小板显著减少。它是由于血小板的减少导致凝血产生了问题。
血小板产生紫癜的时候，正常的血小板是：100-300×10^9个/L左右，产生紫癜的患者在20×10^9个/L左右，如果达到这个数值，患者就有自发性出血倾向了。诊断时要排除恶性血液疾病，做骨髓检测、查血小板抗体等。
- 老年性紫癜
老年性紫癜是发生于高龄者的慢性皮肤紫癜及小血肿。年龄越大发病的机会也越大。老年人随着其年龄的增长，逐渐失去油脂保护层，结构性原蛋白生长也渐渐减缓，导致皮下的一些血液组织较少，所以有时老人不在意地用力，皮下就会出现淤青。
这些常见的小症状很容易被忽视，其实，如果长时间持续瘀青，就要考虑疾病的可能了，因为这很有可能是免疫性血小板减少症（ITP）所致。
免疫性血小板减少性紫癜是一种自身免疫性出血性疾病，特征是免疫介导的血小板破坏和生成受损，导致血液中血小板计数低，容易出血，如皮肤瘀斑、口鼻出血、内脏出血等，日常生活受到影响。
身上突然出现青一块紫一块的现象从医学上来说这叫做“紫癜”，是血液病常见的症状，而一旦血小板数量减少或者功能低下，则会引发血小板减少性紫癜，症状表现之一就是皮肤出现紫癜瘀斑，其他还包括牙龈、鼻子出血、口腔有血泡，经期流血过多、便血等症状，严重时容易导致内脏和颅内出血。
急性血小板减少性紫癜：常见于儿童，占免疫性血小板减少病例的90％，起病前1～3周84％病人有呼吸道或其他病毒感染史，因此秋冬季发病最多，起病急促，可有发热，畏寒，皮肤粘膜紫癜，少数可迁延或数年以上转为慢性。
慢性血小板减少性紫癜：常见于青年女性，起病隐匿，症状较轻，出血常反复发作，每次出血持续数天到数月。出血程度与血小板计数有关，血小板数值越低，出血倾向越严重。
身上出现淤青的原因有轻有重，当发现身体突然出现了青紫瘀斑，无需惊慌，如果它慢慢消失就没关系，但若反复长期出现，而且面积和数量都有增多趋势，建议去医院做相关血液检查，排查血液病。
生活上的简单4招，也可以迅速消除淤青！
1、香蕉皮
把香蕉皮放在淤青的地方，一段时间后取下即可，每天可以进行2-3次。或者还可以用香蕉皮对淤青部位进行按摩，这种方法同样可以有效地起到缓解淤青的作用。
香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用，尤其是在晚上睡觉前把它放在淤青处，第二天早上起床后你会发现淤青的情况得到了很好的缓解。
2、冰敷
冰敷对淤青同样具有一定的作用，但是专家提醒，通常这种方法只适用于刚刚被撞的患者。
在受伤后的24小时内，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷（没有冰袋用毛巾包住冰块也可以，或者直接用冰块敷）。但如果淤青的情况已经出现有一两个小时的话，那么这个时候再用冰敷已经没有很大意义了。
3、花椒酒热敷能快速祛瘀
准备一些花椒，干的或是鲜花椒都可以，再找来一些烈性白酒，把花椒装进瓶子里，加酒稍稍没过花椒，盖紧瓶盖，把瓶子进行热水浴半小时以上，注意水温不要太高，70摄氏度左右即可，防止玻璃瓶子开裂。
花椒酒泡制好后，每次用的时候，倒一点到毛巾或是吸水纸上，敷在淤青处，每次敷15分钟以上，最好能达到半小时，每天没事多敷几次。
建议：花椒酒可以一次多泡制一点，以供多次使用。第一次制作出来时进行热敷，以后再用的时候有耐心就热一热，没耐心就直接用冷的敷也行。
4、熟鸡蛋祛瘀
熟鸡蛋祛瘀比较适合轻微淤青，对于重淤青见效不太快且不彻底。把鸡蛋整个煮熟，剥壳去皮，然后趁热在淤青处来回滚擦，冷了再用开水热一下反复滚擦，每次至少滚擦15分钟以上，每天至少做两次。
如何减少淤青发生？
- 运动：可促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂质代谢，改善血管弹性。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择。
- 均衡饮食：保证血管和血液的营养需求，但不过量。
- 排除血液毒素：补充抗氧化类营养品，如维生素C能对抗血浆中的自由基；通过高比例的omega3/omega-6脂肪酸能防护长期有机污染物介导的血管内膜细胞损伤。
- 放松心情：瑞士苏黎士大学研究发现，放松精神也对血管内皮有益。所以，人们应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
