小姐姐们，你们有没有听过这样的话，晚上水喝多了，早上起来眼睛肿。于是，好多小姐姐一到晚上坚决不喝水，可以第二天起来眼睛还是肿的哦，这是啥回事啊？
其实，眼睛肿除了跟喝水有关外，还有可能跟饮食习惯有关哦。如果你爱吃这三种口味，那就要小心啦。
1、喜欢吃咸口食物
吃多了咸的食物，我们的身体就会觉得咸了，于是会减少水分的排出，留住水来解渴——这部分多出来的水，也有可能出现在眼部，变成眼袋。
2、酷爱喝酒
喝了太多的酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素，把能留住的水都紧紧留在体内。
3、爱喝咖啡
咖啡因也是利尿剂，所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡！喝咖啡可能还会影响到你的睡眠。
另外，厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒，睡眠也会引起眼睛水肿。该睡觉的时候不去睡觉，或者精神压力过大，就意味着我们的身体要分泌额外的激素比如皮质醇来维持你的精力。而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。
那么，怎么缓解眼睛水肿呢？厦门大学附属厦门眼科中心医生分享了四个方法。
1、热毛巾敷眼睛
用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。
2、铁勺子刮眼睛
可以拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解肿起的眼睛。
3、鸡蛋清敷眼睛
都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，那么肿的眼睛也是有这个效果的，但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好，就平时的水煮蛋就可以了，凉了的话，可以再热一下可以继续敷。
4、平躺睡觉
晚上睡觉的时候减少侧卧，尽量要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。
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