健身其实学问也是很深的（健身的这么多黑话你了解么）

人生在世就是在江湖游荡，只要还在江湖上，就少不了各种暗语，也就是俗称的黑话，或者说专业点术语。常见的健身中体检报告的黑话更是让入门的小白满头大汗，想验血时白细胞叫WBC、红血球叫RBC、谷丙转氨酶叫ALT、谷草转氨酶叫AST，而且每一项指标都有至少一套量化标准和计算方法。健身这一行的黑话也不少，这一点和academy或者black社会差不多。

不多说现在就来讲解下几个最常见、最重要的黑话主要包括：

BMI：身体质量指数，简称体重指数、体质指数

BMI全称Body Mass Index，其主要是在于你是不是偏重或者偏轻，这是一个衡量值。

RPE:主观用力评分，或称主观运动强度

RPE全称为Rating of Perceived Exertion。这个比较客观，主要是利用运动中自我的感觉来判断的，一般在RPE标中6-20个点的15个上每个都会不同，这几个运动感觉特征都具有不同的分值，如果各点乘以十倍以后，常与达到该点的心率大体上一致。

HER:运动心率

HER全称Exercise Heart rate，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。会有一个合适的心率能符合运动的最好效果，保持最佳运动心率是保证你的运动成果和安全的一个好方法，身体不是很好的朋友，如果心率过高会影响身体的各个指标健康等，当然过低就没有什么问题了，但是也意味着你的运动量不够。

BFR:体脂率

BFR全称Body Fat Rate，即人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。

脂肪是我们很多人最为讨厌的东西，但是体脂率又不能过低这样也是不好的，所以现在医学的进步，也是有了更好的方法能测出体脂率，这也是一个人健康的标准。

BMR:基础代谢率

BMR全称Basal Metabolism Rate。所谓基础代谢(basal metabolism ，简称BM)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。而基础代谢率则反映基础代谢的速率。

以上几个健身指标，乍一看很像江湖黑话，几个字母缩写令人看上去一头雾水，但实际上都是非常有效的工具。