几乎是从去年开始，“自律”这两个字就开始在网络上流行，它代表了一种生活方式，健康的理念。
如果你随便往朋友圈揪一个发完跑步照、离开健身房进入“贤者模式”的小姐姐，问她：自律是什么？
她大概会回答你：自律嘛，就是自由的前提；自由的最高境界是自律。
……
并且甩给你一张健身照
就连网络情感教主，在文章也说自律如何如何好…
连岳前辈的文章，让人进步
没错，确实好！自律能给人进步！每天早起跑步精神倍儿棒，每周去健身房打卡三次，每周和朋友聚会一次，每个月写月机和静思，用手账本记录每天行程感悟，不抽烟不喝酒不嫖不赌精力充足让你走向人生高峰…
甚至网络上流行的一篇文章《那些自律的人，最后都巴拉巴拉》…真想一脚踢翻你的鸡汤。
可是我要说的，只答对了一半。
一、人不只靠理性生活
抱歉，生无完人，我不可能每天坚持，要求理性的生活，太过苛刻，也在实际上做不到。经常会有读者在我的文章下面留言，说跑步七天了为什么还没效果。也许她在说完这句话之后，就决定了明天不再跑。
我做了——我就能得到回报的逻辑去行动，往往收获的是失望。不过别担心。
二、自律需要诱发
抽烟喝酒泡吧谁不会，但要老老实实的坚持每天跑步运动，认认真真工作和创业，这就难了。为什么，不是因为“懒惰”，而是自己不能“注意到或看清可能性”。有点绕口对不对，说人话就是：看不到未来。
看不到未来，认为自己做的一文不值，干脆放弃。很多人练了几周没效果，索性放弃，三千的健身卡一年去一次。这不是因为懒惰，重申一下，不是因为懒惰。
而是“没有奖励”。
猜猜这哥们是谁？
三、奖励
政府批准某个村为示范村，村里修了路多了养殖、加工项目，致富了，村民们也更加注意自己周边的卫生环境，垃圾集中处理，向城市靠近。得到实质性的“奖励”，就能改变一部分人的生活。很浅显的例子，从农村出来的人都懂。
有一种俯卧撑，动作和标准俯卧撑完全一样，但在地上摆了一块披萨。只有当你俯身下去并且保持几秒，你才能吃到。而且，每次都只能吃一口。
这就是奖励，实质性的，金钱、食物、力量等等。
奖励让人知道“这次成功了，下次也会成功”的心理暗示，对将来要做的事情，有了主人翁意识，然后一点一点接受改变。比如越野跑，今天我能翻过这座山，明天也能跑上另一座，并且能发现更多美味可口的食材（吃货心理）。今天我能拉起80KG，接下来三周，每周我增加5KG，这样我的力量就越来越强。没错，力量也是一种奖励。
总结一下。自律就是成功激励，需要用实质性的东西去奖励所付出行动。克制自己，马上、立刻不做，这不是自律，是被威胁。希望大家不要被恐惧威胁。
跳出自律怪圈和恐惧威胁
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