现在人的生活质量提高了，也开始加入到各种各样的运动当中，比如跑步、快走、广场舞等等。一道夜晚，公园里运动场到处充满着生机与活力，但是热爱运动的竟然是中年人和老年人偏多，年轻人少的可怜。
年轻人顶着生活和工作的压力，整日久坐在办公室，慢慢留下了许多“办公室病”。整日面对电脑，缺乏活动，腰椎、颈椎出问题的越来越多。现在要给大家介绍一个被很多人遗忘的运动，踢毽子。
说起来踢毽子，这个运动，应该是在上学的时候大家比较喜欢的，现在的人去玩它的越来越少。其实，它是一种非常好的运动，也是一项可以锻炼全身的运动。
踢毽子都有哪些好处呢？
首先，踢毽子可以锻炼人体的协调性和灵敏性：因为不管是自己一个人踢毽子，还是和小伙伴一起，都需要高度的精力集中，还需要身体和脑子、眼睛全面的配合，才能完美的完成这个动作，这个时候还锻炼了人体的平衡性。
其次，锻炼韧带：有的人稍微运动一下，就浑身疼，其实就是韧带的问题，踢毽子可以活动韧带，让它少受伤害。
接下来，踢毽子可以锻炼颈椎：踢毽子的时候腿部弯曲上下抬高的过程，也是伸缩我们颈椎各个关节的过程。这样可以预防颈椎长期保持一个姿势造成的老化。
最后，锻炼多个关节和肌肉：在踢毽子的时候我们肩部的肌肉、背部的肌肉都得到了锻炼这对长期坐在办公室久坐的人来说，是有很大益处的，有很好的预防作用。
除此之外，还可以缓解人的“亚健康”状态：踢毽子的时候需要全神贯注，这就对我们的大脑要求更高，更精准，大脑皮层也要建立新的兴奋点。再加上踢毽子的时候一般都不是一个人，运动中说说笑笑，融洽的气氛，也可以预防“亚健康”状态。
踢毽子是一个比较方便的运动，它不需要专门的场地，而且只要一个键子就可以。而且我们可以随时调节运动量的大小。平时下班之后我们可以抽时间踢一会儿，可能几十分钟就行缓解你一天的疲劳感，还能预防颈椎、腰椎的疾病。
这个被很多人遗忘的运动，是时候再重视起来了～
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