拒绝内卷，不想加班？
什么工作更适合你？
首先，如果你在寻找一个不想在周末、晚上或节假日加班的工作岗位，那么以下工作应该尽量避免。
1.医院和疗养院的医疗保健工作
由于社会整体对于医疗服务的需求量远远超出目前的供给量，大多数医务工作者经常要面对加班、倒班、超负荷工作，而且医务工作往往具有紧迫性，众所周知，医务工作者的工作是非常繁重的。
2.大多数服务业、零售工作以及客户服务、销售、售后相关的所有其他工作岗位
客户的需求往往在正常工作时间之外的时间段达到顶峰。从事类似工作意味着你必须接受一个与大部分打工者不同的工作时间段，熬夜、加班也是非常常见的。
3.电视、广播、新媒体行业相关的新闻媒体工作者
新闻传播最讲究时效性，从事媒体行业可以说是没有假期。许多大媒体的员工无论是前线工作的记者、摄像，还是幕后支持的技术岗位，名义上都需要24小时待命，很难有真正自由的休息时间。即使是自媒体创业者，也需要紧跟时事，保持内容更新频率，否则很快就会被淘汰。
那么
有哪些岗位
可以让工作者
拥有更多的自由支配时间呢？
1.各种可以在家完成的自由职业、居家办公的兼职工作、软文写手、小说作家、司机、娱乐和体育辅助工作，家庭教师等教育工作和看护工作
自由职业者拥有更多的时间，自主性更高。这当然主要取决于你如何安排时间，多干多得，少干少得。如果你想自由支配时间，不被公司或者组织掌控，首先要考虑的就是自己给自己打工。
2.公务员、政府部门或者事业单位、央企、国企
大部分公务员和政府公共部门经营的公司一般工作时间为上午九点到下午五点，具体取决于你与雇主的合同上规定的时间范围，当然也取决于你的岗位。有些岗位也是需要加班的，但一般来讲在公共机关工作，加班的机会比较少，而且加班还可以换假期或者换工资，对于加班补偿的规定也是相对正规和严格的。
3.各类学校、培训机构的工作人员，包括在食堂、后厨工作人员和校车司机、照顾从婴儿到学龄儿童的日托和幼儿园工作人员
这种有固定工作时长的工作一般不需要加班，在非工作时间段即使你想加班也无班可加，除非领导要开会，或者搞一些内部评选增加工作时长、占用员工的个人时间，那就另当别论了。
4.舆情分析公司、金融行业、新闻行业、政府部门、安保公司等机构内部可能有24小时执勤的岗位
5.一些互联网公司、非政府机构、私营企业、创业公司可能会不建议其员工加班，尽管有些员工是自愿加班的
一些企业的文化氛围不提倡超出必要工作时长的加班，比如有些私企的软件开发人员、网络运营、系统管理员以及科技公司或其他商业公司中与计算机相关的其他工作。类似岗位的员工每天平均工作 8 小时，超出工作时长的努力工作太多会被积极劝阻。
即使在同一家私企工作，也会有人不需要加班，而有些岗位需要经常在深夜和节假日加班。这完全取决于你的个人意愿以及你对在这家公司事业发展的规划。
除此之外，还有
- 一些公司的私人图书馆的图书馆技术人员，负责跟踪和重新上架书籍和其他资料并执行文书工作。
- 非营利组织。非营利组织有各种形式和规模，其中许多都是典型每天8小时 周末双休工作制.
- 心理咨询师、疗愈师、建筑工作、体力劳动者、导游、翻译、主持人、主播。以及其他一切注重及时性，工作内容具有偶发性和不确定性的工作。
最后一个
做自己的老板，
这样就永远不用给别人加班了。
