一,正确看待焦虑,郁闷等坏情绪,今天小编就来说说关于经常情绪低落焦虑会怎样?下面更多详细答案一起来看看吧!
经常情绪低落焦虑会怎样
一,正确看待焦虑,郁闷等坏情绪。
情绪,是人类进化的结果,是再正常不过的事情。所以,当你焦虑郁闷时,这些都是合理的存在。不要被它们困住,平静地接纳,不用特别在意,更不要对抗。
二,感恩已经拥有的,正向地看人看事。
世间的人们,不可能什么都拥有,也不可能什么都没有。每个人已经拥有的,其实已足够。
感恩父母健康长寿,还能吃上父母做的早餐。
感恩孩子活泼懂事,他们的陪伴就是我们的幸福。
感恩雨天,滋润万物。
感恩晴天,送来明媚的阳光。
每天,对每件事,对每个人,多感恩,你会发现一切都美好了起来。
三,多帮助别人,多做好事。
焦虑郁闷,心情低落时,看似更需要别人来安慰。
其实,最有效的方法,是去主动关心帮助别人,多做好事。事,不需要多大,真心就好。
小区里有流浪的猫狗,可以去喂喂它们。
雨天碰见淋雨的人,可以送去一把雨伞。
遇到推车带婴儿的宝妈上台阶,可以搭把手抬下婴儿车……
相信,每次,你都会得到一句“谢谢”,一个微笑,一份开心。这些,都会在不经意间治愈你,让你觉得,你能行!你不差!你很好!
四,运动。
运动,能热你的身体,能热你的心,能热你的脑,能热你的情绪。
制定一个小计划,当你慢慢坚持下来时,你一定是肯定了自己,欣赏了自己!
一起微笑吧。愿君诸事顺意,天天好心情!
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