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鹤拳注重马步、运气、拿手等法，看上去动作简朴，方法简单，实际上却很吃力。常言鹤之精在足，鹤之神在静，所以学习肘要凝精铸神，舒臂运气。
拳诀曰：
五音百练成铁汉，猛虎缩腰象金神。
拉马裂口露白步，华陀接骨换手过。
铁臂拉弓千钩力，仙鹤张口吞怪物。
裙里一腿望空打，和尚行礼使法掌。
面南立正，左足向左跨出半步扎稳，两小臂上抬靠于腰闻，掌心向前。发“旭”字音，两掌翻转下落，沉肩垂肘，发“哼”字音，双掌上托，掌心向上，至胸前翻掌，掌心向内，以掌背向前甩出，发“嘶”字音，目视前方（见图1）。
图1
【技击实战用法】
实战中政若近身，先将双手提至胸部，再将口中唾液吹人敌目，发“嘶”字音，使敌慌乱，乘机双手向前插入敌眼。
2.仙鹤挺翼 （一）双掌向左右侧落下，左足向左侧跨出一步，体左转45°成左平马，双掌抬起向前方穿出，掌心向下。来自“武宗”公众号·左足收回立正，左臂屈肘，左掌收回胸前，掌心向上，右掌略收，沿左掌向右后方穿出，体右转180°，面西立正，目视前方（见图2）。
图2
【技击实战用法】
实战中若敌从右侧近身，可将左掌向上至胸，右掌掠过左掌，用中、食二指插人敌咽喉，左敌进身方法同上。
3.仙鹤挺翼（二）右足向前踏上一步，体左转180°成左平马，随势右掌收回胸前，掌心翻向上，左掌沿右掌上向前穿出，目视前方（见图3）。
图3
【技击实战用法】同上。
4.兜肚拳左足向左跨出一步，体左转90°，面北成左平马，右掌变拳向前下方冲出，左掌收回腰间，目视前下方（见图4）。
图4
【技击实战用法】
战中若敌已近身，先将左足后退一步，同肘右拳从下向上抵住敌腹部，连拳带身用力向前送出，使其腹部受伤。
5.挑肚拳体右转180°，面南成右平马，顺势右拳向前上方挑击，右肘靠于腰间，左掌由腰间沿左拳向前下方穿击，掌心向右，目视前方（见图5）。
图5
6.悬崖勒马
左足向左踏出一步，右足随之向左跨上一步，体左转90°面东成右平马，同肘左掌变拳随势向左前方击出，再屈肘内收，右拳下落，随势向前比方挑击，右肘靠于腰间，发“哼”字音，目视前方（见图6）。
图6
【技击实战用法】
实战中若敌距离较远，先将右足伸前一步，左手伸出握敌左小臂，同肘右拳由下而上，抵住敌胸部和左肘，左手顺势按下，发“余”字音使敌臂折断。
7.裙里腿双拳变掌，略后收，顺势再向前穿出，至极点握拳回拉（仿佛伸出双手抓住物体往回拉），右足乘势向前踢击，再迅速落下，成左平马，发“匣”字音，目视前方（见图7）。
图7
【技击实战用法】
实战中敌将近身，应迅速伸出双掌，抓住敌两臂，控制并向前拉敌双臂，同肘右脚提起，用膝撞击敌小腹，若不中则迅速用脚踢敌阴部，应连环出击，协调配合。
8.华陀接骨体右转90°面南成右平马，左拳变掌前穿，握拳后拉，右拳变掌由下向上托至胸前，右肘靠于腰间，发“余”字音，目视前方（见图8）。
图8
【技击实战用法】
实战中敌近身肘，应先将右足伸前，左手伸出，操化其左手腕，同肘右掌从下向上托住其肘，此肘左手迅过下按，折断其臂。来自“武宗”公众号·右手接敌右手方法同上。
9.悬崖勒马体左转180°，左足向前跨上半步，右足随之前滑半步，面北成左平马，右掌随势前伸，握拳后拉，左拳从下向上桃至胸前，两肘靠于腰间，发“哼”字音，目视前方（见图9）。
图9
【技击实战用法】
方法同6悬崖勒马，只是方向和出手顺序不同。此动右手拉，左手挑。
10.八字拳
两足不动，仍保持左平马站稳，双拳下落，同肘向左右侧击打，拳心向下，目视前方（见图10）。
图10
【技击实战用法】
实战中若敌从两侧近身，则迅速扎稳马步，缩紧身体，乘势出双拳向敌阴部或心窝击去。
11.华陀诊脉右足向前上一步，体左转成石平马，同肘两拳变掌内收，左掌向前抓，握拳收回，右掌向上走弧线握拳回拉，至胸前左拳变掌握住右拳，右肘由上向前下方压击，右肩前伸，目视前方（见图11）。
图11
【技击实战用法】
实战中若敌用左拳对胸劈来，可先将右足伸出一步，左掌心向外将故腕接住，右手从上握作其腕，并抬肘用右腋夹住敲肘，用力下压，发“余”字音，折断敌腕。动作要快、准，发力要猛，要全力以赴。
12.李广拉弓右足向前跨上半步，左足随之前滑半步，仍成右平马，顺势右肘略放下，再挑起平肩。接着右拳从上向前甩出，拳心向上。体左转180°，面南成左平马，右拳变掌，顺势前伸收握，肘与肩平，握拳置于胸前，左手中食二指伸直，向前穿出，发“旭”字育，目视前方（见图12）。
图12
【技击实战用法】
实战中敌右手抓住我胸部衣服，应先伸出左足，用右手握住其小臂，将左手中食二指并紧，沿敌臂插入敌腋下要穴。
13.仙鹤张口 （一）两手变掌慢慢向左右侧敌下，左手稍向上，从左落下平膝，掌心向外，右掌乘势提起，与额齐平，掌心向外，转腕两掌心相对，发“哼”字音，左足向前上半步，右足随之前滑半步，仍成左平马，双掌崩穿，握拢落下，置于左腿上，发“余”字音，后视前方（见图13）。
图13
14.仙鹤张口 （二）体右转180°，面北成右平马，顺势右掌略向上再向右落下，与膝相平，掌心向外，左掌提起与额齐平，掌心向外，翻掌使两掌心相对，发“哼”字音，右足向前踏上半步，左足随势前滑半步，双掌前伸握拢，落下置于右腿上，发“余”字音，目視前方（见图14）。
图14
【技击实战用法】
实战中敌未近身时，先上左足扎稳弓步，左手向下，右手举起，双掌心向外防护，双足滑步上前，可变化出三种制敌招势：
（1）右手向上一伸引敌目视上方，左手迅速下摘敌阴。
（2）左手下落假摘敌阴，以吸引敌防下，速出右手伸出，用拇指插人敌鼻孔，食、中二指点入敌双目，用力挖拢，发“余”字音。
（3）前两种方法同时并举，连环攻敌。
15.袖箭射燕体慢慢左转180°，面南成左平马，右掌收至腹前，掌心向上，左掌经右掌上划弧向左下方插去，左足向前踏上半步，右足随之滑上一步成右平马，顺势左掌收回腹前，右掌经左掌上划弧向右下方插去，目视前方（见图15）。
图15
【技击实战用法】
战中敌出右拳击我心窝，速上左足，出左手上挑敌拳，顺势再出右拳拨开敌手，向下穿击敌腹部要穴，或阴部。此招可连续出击。敌若出左拳击来可上右拳迎战，方法同上。
16.肩担拳体左转180°，面北成左平马，两掌变拳，顺势收至胸前，拳心向内，接着两拳向上向左右侧甩击，拳心向上，两臂伸直，与府齐平，目视左前方（见图16）。
图16
【技击实战用法】
若敌从两侧攻来，先缩紧身体，扎稳马步，乘机向敌心窝甩击。此招动作要快，机会要抓得准。
17.鹤嘴啄心两腿不动，仍保持左平马，两拳下落，东手拇指内屈，其余四指伸直，从下向右前上方穿出，肘靠于腰间，右拳沿左臂向前冲击，目视前方（见图17）。
图17
【技击实战用法】
实战中敌近身攻来，我扎稳马步缩拢身体，先伸出左足，左掌从下向上穿敌阴虚晃，引敌防下，右拳乘机伸击敌心窝。
18.顶肘体右转180°，面南成右弓步，左掌下落，右臂屈肘收回，顺势抬起用肘尖向前顶击，拳置于胸前，拳心向下，目视前方（见图18）。
图18
【技击实战用法】
实战中若前敌左拳对胸出来，可先伸出右足，左手从下向上接住其小臂，同肘用右肘沿敌臂顶入其腋窝要穴。
19.里应腿 （一）左掌前移，右拳下落，顺势向前送出，再依势收回，两肘弯屈靠于腰间，左掌立起护于胸前，右拳下落，同肘提起右腿，用脚尖从左向前踢出，顺势落下，目视前方（见图19）。
图19
20.里应腿（二）左足向前踏出一步，面南成左平马，两手食指伸直，其余四指握拢，顺势向前穿出，落下置于左腿两侧，目视前方（见图20）。
图20
【技击实战用法】
实战中前敌若右足向前，右拳打来，则速出右手从下而上接住敌小臂，同时左掌推开敌肩，使敌向右侧倾，·来自“武宗”公众号·接着迅速将左足尖从左而右对准敌尾骨踢去，可制敌失招。
21.鹤爪摘索 （一）左足后退一步，成右平马，顺势左常抬起向前伸出，握拢拉回，置于腰向，右手变掌向前推出，掌心向前，目视前方（见图21）。
图21
22.鹤爪摘索 （二）
右足后退一步，转身成左平马，右掌前抓收回，握拳置于腰间，拳心向上，左掌向前推出，目视前方（见图22）。
图22
【技击实战用法】此招用法有二：
第一，若实战中敌左拳打来，力量很大，应抬右足后退一步，避开来势，然后顺势从下向上接住敌小臂，左掌按化其肘，两手用力后拖，令敌向前跌倒。右拳打来应战法同上，手法相反。
第二，若实战中敌右拳打来，力量甚小，可先将左足伸前，右手接住敌手腕，左掌按住其臂，双手向下用力一按，使敌跌倒，或折断其手臂。
23.鹤爪摘腰右足向前上一步，转腰成右平马，左掌略收，双掌顺势向前穿出，握拳扭转，发“余”字音，接着向左右侧分开，两上臂靠于腰间，目视前方（见图23）。
图23
【技击实战用法】
战中若被敌抓住，应迅速将左足退出，成右平马扎稳，双手抓住敌腰部衣服，将拳抵住敌腰间骨缝内，牙齿咬紧一搓，发“余”字音，用力一击可伤敌腰。
24.收势两臂前伸，右拳抵住左掌心，向前推出，屈肘置于胸前，发“哼”字音（见图24）双手向左右两侧下落，发“旭”字音，右足后撤收回立正，双手变掌置于体侧，目视前方。
图24
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