维生素缺少的话，给我们的身体带来的伤害也是比较多的，那么生活当中有很多的人民并不知道应该如何正确，解决维生素缺少的症状，保护我们的身体更加的健康，对于我们的维生素c来说来说也是这么的厉害，可惜很多的人都用错了，我们应该如何正确的使用维生素c呢？
作用1：预防细胞损伤
维生素C有助于防止化学物质损伤身体细胞和DNA。它是一种抗氧化剂：能够中和环境污染、香烟烟雾、阳光、辐射都给身体带来的“自由基”。还能够将食物转化为能量。这能够让身体各器官或部位长久维持正常功能，减少阿尔茨海默病、癌症等疾病的侵害。
作用2：构建皮肤、骨骼、肌肉和其他组织
你知道吗?支撑身体骨骼、软骨、皮肤、肌肉还有我们的心脏的“支架”就是由胶原纤维彼此缠绕形成的，韧带、肌腱和血管中也靠它们支撑。如果我们的身体没有胶原蛋白，就会溃成渣渣。长新皮肤需要胶原蛋白、割伤的时候需要胶原蛋白来形成疤痕组织、不想长皱纹仍然需要胶原蛋白，而胶原蛋白的生长离不开维生素C。
作用3：帮助大脑发挥作用
生成大脑向身体其他部位传递信号所用的激素需要维生素C，这些激素包括血清素、多巴胺、肾上腺素、降肾上腺素。它们会影响我们的情绪、记忆力、动机以及对疼痛的感觉，比如血清素有助于维持身体的睡眠规律，也是常用抗抑郁药物的有效成分。
作用4：保护视力
我们都是知道维生素A对保护视力很有用，其实维生素C也能促进眼睛的健康。一些研究表明，维生素C虽不能预防老年性黄斑变性(AMD)，但能够减缓病情恶化。其他研究还发现维生素C可能有助于降低白内障的风险。
作用5：促进其他营养素发挥效果
跟肉类和鱼类中获取的铁元素不同，植物中的铁更难吸收，但维生素C能帮助身体更好的吸收植物铁。这就需要做好食物搭配，比如同时吃菠菜和红椒、同时吃豆子和花椰菜或同时吃燕麦和草莓。
维生素C和其他抗氧化剂搭配效果也会更好，特别是与维生素C、类黄酮一起。
可能的作用：抗癌
非常高剂量的维生素C，特别是静脉注射入身体，可能减缓癌细胞的生长和扩散。它能够让化疗和放疗过程更顺畅，有助于减轻治疗的副作用，但也会降低疗效。美国食品药品管理局(FDA)尚未批准将维生素C作为治疗癌症的方法，如果想尝试，一定要与医生商量确定。
身体缺维生素C的话会出现：疲劳、牙龈肿胀或出血、牙齿松动、关节疼痛、皮肤增厚、容易挫伤、伤口不易愈合等症状。
按照正确的方法来使用维生素，给我们的心理带来的好处也是比较多的，所以在平时的时候一定要按照上面所说的这样的方法来使用，才是最好的，不同的药物有着不同的功效，给我们的身体带来的帮助也是比较大的，也能够保证我们的生命更加的健康的。
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