随着运动人群的增多，康复意识的不断增加，市面上出现了很多的保护“神器”，诸如护膝、背背佳、拇外翻矫正器，其实它们在康复治疗学中都属于矫形器这个类别。那么接下来在咱们就好好盘一盘这些常见的矫正“神器”。
一、背背佳、形体棍
首先来聊聊背背佳和形体棍，这两个我相信大家或多或少都知道或听说过，它们两者都可以调整体态、驼背、脊柱侧弯都不在话下。毫无疑问背背佳和形体棍是一款营销十分成功的商品，但是它并不是一款好的治疗器械。
背背佳和形体棍都是通过外力，来达到调节胸背部姿势的目的，一定程度上看上去是可以缓解驼背，看起来更加挺拔。但是它们更多的是“矫枉过正”，会给我们带来很多的问题：
①限制胸椎正常活动
②限制肋骨正常活动
③造成肋骨外翻
④出现代偿问题
首先长期穿戴背背佳和佩戴形体棍，会逐渐地造成胸椎曲度的变直。脊椎是有正常的生理曲度，同时根据脊柱运动的费氏定律，当脊柱在某一平面上进行运动，它会减少脊柱在另两个平面上的运动，所以胸椎曲度变直会影响到胸椎的正常活动。胸椎曲度变直之后，会造成胸部和背部的肌肉筋膜张力出现不平衡，造成过多的问题。
此外人的呼吸离不开肋骨的活动，背背佳会限制肋骨的正常开合活动，进一步造成肋骨外翻代偿、腹内压减少、骨盆前倾、骨盆胸廓对位变差。
所以使用矫形器治疗驼背、脊柱侧弯更多采用定制化脊椎矫形器，主要用于限制脊柱运动，辅助稳定病变关节，减少局部疼痛，减少椎体承重，预防和矫正畸形。
二、护腰、护膝、护踝
为什么我要把看似不同位置的护膝、护腰和护踝放到一起呢，因为他们适用的情况基本上是相同的。它们主要的作用是在运动中给予佩戴位置一定程度上的支撑和保护，对提高运动表现和预防损伤是有所帮助的。
但是我们要明白它们的作用是有限的，对膝关节最好的保护依旧是强大的肌肉、良好的骨关节对位以及正确的发力习惯。除此之外，长时间佩戴护腰护膝这类护具，会逐步造成依赖性，反而会影响肌肉力量。
三、 足踝矫形器
市面上常见的足踝矫形器，那一定少不了拇外翻矫形器了。拇外翻是一种足部常见畸形，通常表现为大脚骨拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，进而出现拇囊炎、拇趾外翻畸形。
在临床上通常以手术治疗和非手术治疗为主，我们介绍的拇外翻矫形器就是非手术治疗中很重要的一环，有研究表明带有脚趾分离器或允许足部解剖对齐的元件的矫形器设计对于减少拇外翻角度和缓解足部疼痛是有很大帮助的，但是需要长期佩戴达到应有的效果。遵循医嘱、佩戴定制化矫形器，使用拇外翻矫形器的关键。
但是我们要知道不要盲目穿戴矫形器。每个人的拇外翻的原因和程度都有所不同，务必要遵循医嘱并且由专业机构进行定制，才能达到更好的效果。除此之外矫形器与康复治疗相结合方能达到好的效果。
市面上的很多的诸如分趾器之类的产品，看似是对拇外翻有所帮助，但是作用相当有限，而且还是在上面我们说的，脚趾灵活性、拇外翻改善和足弓建立，都是需要肌肉训练、骨关节对位以及良好的发力习惯的，依靠矫形器远远不够。
所以除了极个别的骨关节畸形问题如脊柱侧弯、严重的拇外翻，需要佩戴矫形器进行矫正。其他多数问题都需要强大的肌肉、骨关节对位以及良好的发力习惯来解决。
好啦，今天的科普到这里就结束了，希望大家都能告别疼痛，轻松生活。如果你还有什么疼痛损伤的问题，可以在下方评论区留言，或后台私信咨询，会有康复师为你一一解答~
文献引用：
[1]矫形器在骨科康复中的应用
[2]脊柱矫形器对特发性脊柱侧弯的矫正作用
[3]Hallux valgus orthosis characteristics and effectiveness: a systematic review with meta-analysis
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