在中医理论中，人的生命是由阳气来支撑的，阳气充足的人，才会生命比较有活力，精神焕发，身体健康，不容易得病；反之，如果阳气不足，那么整个人生命力就会降低，很容易生病，没有精神等。所以从这个件角度来说，中医认为养生就是要养阳气，要保持身体阳气充足，避免身体的阳气被不良习惯所偷走。如果发现身体阳气虚弱的表现，一定要及时调理，莫要大意。
1.吃冷饮，喝啤酒
很多人觉得吃冷饮很爽，喝啤酒也很爽，于是就经常的喝冷饮，喝啤酒，最终就会损伤阳气。啤酒之所以会损伤阳气，是因为啤酒性质寒凉，经常喝就会损伤阳气，尤其是脾肾阳气。
2.穿的少，伤阳气
很多人都喜欢穿短袖和短裤，尤其是年轻的女性群体，超短裙、露脐装、露背装，虽然性感，却也是美丽“冻”人。
大多女性都存在痛经的状况，而日常露的这几个部位又是最怕受寒的部位，更是加剧了痛经的症状，同时也会出现肩关节、膝关节、颈背等部位风湿炎症，不利于身体健康，也容易损害身体阳气，导致寒气入侵。所以，不管是女性还是男性朋友，日常穿搭不仅要讲究风度，也是需要注意温度的。
3.不运动伤阳
俗语说“生命在于运动”，并不是无用的口头语，只有常常运动，身体的气血才会不淤不堵，从而能够健康长寿。但现代人最缺乏的便是运动，久坐、低头玩手机更是常态，尤其是广大的女性朋友，不爱运动，上班也是一坐便是一天，容易导致气血运行减弱，体力下降，致使寒从内生，从而懒惰伤阳。
4.夫妻生活过于频繁伤阳
夫妻生活过于频繁对男女双方都有极大的损害，不仅使体力的极大消耗，同时也会损害身体阳气，甚至会造成双方体质状况下降，从而出现思维能力、记忆力、分析能力等每况愈下。长期以往更是会造成阳虚的情况，比如腰酸背痛、膝软无力、畏寒肢冷、体虚易感、大便稀溏、小便清长、头晕乏力、脑髓失养、头脑不灵活等等。
阳虚的表现1.畏寒怕冷、手脚冰凉
阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张，值得注意的是，有些些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
2.完谷不化
所谓完谷不化，就是指拉肚子，大便中有很多不消化的食物。中医认为这是脾肾阳虚所致，因为脾胃阳气充足的话，就能够将食物腐熟、转化来消化吸收掉，而不会在大便中发现食物的影子。
如果打比喻的话，就是食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
3.精神萎靡不振
如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。
4.腹痛，女性痛经
天一冷，或者 吃点凉的就肚子疼，对于女性来说，则表现为月经期小腹冷痛，伴随月经有块，色黑，量少等症状。
如果不及时调理，甚至会出现不孕症等问题。
5.生育、性能力不足
阳虚的人，会几乎没有性欲望，还会有不孕、不育的问题出现。这是因为肾阳亏虚所致。
这味药就是肉桂。肉桂和我们厨房中使用的调料桂皮很相似，是同一植物的树皮，只不过肉桂是选择质量更好的树皮。
具有回阳救逆，温阳散寒，温经通脉，止痛等作用，对于阳气不足者是很好的调理用药。
可以将肉桂打成粉，每天冲服一些，可以用红茶来冲服，达到温补阳气，散寒气的作用。
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