阳气,乃中医上的一个说法,至今很多人对于阳气这一说法,都不是很明白,也就不能及时发现问题,及时的解决问题。现代的很多人,都存在阳气不足的现象,因为不了解,所以就不能更好的守住阳气,再加上一些不恰当的行为,导致体内阳气越来越缺乏,身体状态也是在不断的变差。

为了让大家更好的了解阳气,以及更好的守护体内阳气,接下来本篇文章,就详细来为大家解惑。

首先,阳气不足是咋回事?

什么是阳气?

这是我们必须要明白的,从中医理论上来说,我们人体内有阴气和阳气,两种气体,它们互相制约,也互相利用,两者需在平衡状态,才能保证人体正常的运作。而阳气,大多表现的是积极的一方,也是温暖的代表,可以预防阴气过重,对抗体内的寒气,让身体保持温暖,少出现体温过低、手脚冰凉的现象。而且阳气与气血的运行也有很大关系,如果阳气不够充足,就会影响体内的气血运行,给身体带来一些麻烦。

阳气不足是什么导致的(阳气不足是怎么回事)(1)

还有很重要的一点,就是阳气与脏腑的功能有着密切关系,如果脏腑功能的运行,没有足够的阳气支持,就容易使得脏腑功能下降,甚至是出现损伤,影响整个身体的运作。所以说,阳气是人之根本,阳气受损百病来扰,还是有一定道理的。

阳气不够充足,又是因为啥?

第一,生理性的缺乏

人体本身就存在阳气,在不断消耗的时候,可通过饮食、运动或者其它生活方式,来收集阳气,保证体内的阳气充足,一般人体消耗的阳气,自身会转化出来,保证体内的阳气是足够的,不过,随着年龄的增长,身体机能开始衰退,就可能让人体内的阳气流失过快,在生活中不懂得调理,就容易出现阳气缺乏的现象,这属于正常的生理表现。

阳气不足是什么导致的(阳气不足是怎么回事)(2)

第二,外在因素导致

这就与几方面有关了:

1)情绪方面,总是受到不良情绪影响,长期处在压抑、暴躁、紧张、抑郁的情绪中,会加快阳气的流失,还会对身体内的脏腑造成损伤,更会阻碍阳气的运行和转化。

2)日常习惯,经常熬夜,睡眠没有规律的人,会阻碍阳气生成,还可能让阳气流失更快。饮食上,总喜欢贪凉,还喜欢刺激性、油炸食物,长期下来,影响人体的新陈代谢,以及气血的运行,阳气自然就容易缺乏。

3)盲目乱用药,久病成医,有的人还真以为自己经常生病,对疾病就有所了解了,身体出现疾病时,觉得自己买点药吃吃就可以了,不用去看医生也能行,却不知道很多疾病都有相似症状,不及时的做检查,就很难发现真正原因,盲目地乱吃药,会给身体带来损伤,阳气也会被逐渐的消耗。

阳气不足是什么导致的(阳气不足是怎么回事)(3)

阳气虚弱不充足,会有什么表现呢?

比常人更怕冷:不只是在冬季表现的很怕冷,在夏季吹空调或吹风扇时,都会比别人更怕冷,手脚总会是冰凉的,在寒冷天气中,不管盖多厚的被子,始终都捂不热,身体也是冰凉的,特别是手脚,哪怕只是去上一个厕所,回来后手脚立马就变得冰凉。

容易脾虚湿气重:阳气与脏腑功能运行有关,和脾脏的健康关系更为密切,如果阳气受损严重,就会影响脾脏的能力,尤其是运化能力,体内的水湿无法正常排泄出去,会囤积在体内,也就会导致湿气过重,表现出来的现象,就会有大便黏腻不易成形、水肿、舌苔黏腻。

感冒、咳嗽经常来骚扰:阳气既然是人体的根本,与身体各个脏腑功能运行有关,就与整个健康有关系,一旦阳气缺乏严重,就会使得身体的免疫系统出现漏洞,给细菌、病毒制造机会,然后人就容易生病,感冒、咳嗽很容易找上门,发现自己一段时间内,老是感冒、咳嗽,就要想办法补足阳气了。

阳气不足是什么导致的(阳气不足是怎么回事)(4)

其次,补足阳气,到底应该怎么做?

动能升阳,适当运动,悄悄补回阳气

在如今这个时代,很多人还真是很少动,基本上一天下来,坐的时间要超过一半,在阳气缺乏的情况下,还坚持久坐,就无法帮助人体补充阳气。想要阳气生发出来,可以坚持做有氧运动,骑自行车、游泳、打球、打太极,都是不错的运动方式,坚持下来,对补充阳气很有帮助。

泡脚 按摩穴位,有助升阳

隔三差五地在睡前泡个脚,再对相关穴位进行按摩,能够帮助提升阳气。在泡脚过程中,能够促进血液循环,还能舒筋活络,刺激相应的脏腑,让身体变得暖和,赶走体内多余的寒气,阳气会慢慢生发出来。

阳气不足是什么导致的(阳气不足是怎么回事)(5)

泡完脚后,再对相应的穴位进行按摩,比如涌泉穴、气海穴和关元穴,都能帮助补充阳气,还能给身体带来其他的好处。还需提示一下,尽量在11点以前做完这两件事,对睡眠有好处,并且能更好的补充阳气。

阳气,对人体如此重要,真的要好好守护,希望通过本篇文章的了解,能让更多人真正了解它,在阳气缺乏的时候,也能早点留意到,及时的去补足阳气。

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