调查显示，
女性平均每天会用12种护肤产品。
可是很多人，
护肤品越用越多，越用越贵，
不仅皮肤没变好，
反而经常长痘、暗沉......
玩手机让你“变丑”
手机已经是现代人生活必不可少的生活工具，但医生表示，长期使用电子产品会对皮肤造成伤害。电子产品产生的蓝光会“侵袭”皮肤，引起黑色素沉着、暗沉、长斑等皮肤问题。
要抵御蓝光的危害，最好的办法就是尽可能减少电子设备的使用时间。对于需要长期面对手机、电脑等电子设备的人群，建议采取一定的防护措施，如涂抹防晒霜。
最伤皮肤的6个做法
1 冬季不涂防晒霜
紫外线被划分为UVA和UVB。UVB在夏季更强，而UVA全年基本保持不变，它可穿透玻璃和云层，加速皮肤老化，增加皮肤癌风险。
2 长时间热水淋浴
长时间的热水淋浴会使皮肤失去天然油脂和水分，导致肤色不均、发生红痒，加重干燥及湿疹、酒渣鼻等病症。
3 过度去角质
适当去死皮可让皮肤更光亮。但很多抗衰老面霜都依靠“化学去角质”，频繁使用易导致皮肤越来越薄，更加敏感。
4 睡眠太少
睡眠不足会影响皮肤夜间代谢和自我修复。晚间使用的护肤产品对皮肤受益最大。护肤品渗透越深，产生的效果就越快。
5 睡前不洗脸
睡前不洗脸、带妆睡觉易使化妆品残留，堵塞毛孔，使毛孔细胞无法正常代谢，导致皮肤晦暗，甚至出现粉刺等皮肤问题。
6 使劲擦洗痤疮
痤疮是荷尔蒙问题，不是卫生问题。使用刺激性肥皂过度清洁只会加重病情，甚至影响治疗效果。
正确护肤三步曲
01
清洁
清洁是保证皮肤细嫩光滑的第一步，选择洁面产品时要根据肤质来定。
油性皮肤可以选择清洁力较好的洁面产品；
干性或敏感皮肤应该选用温和不刺激的洁面产品，洗后没有红肿、刺痛、干燥或脱屑等现象；
痘痘肌肤可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的产品。
用量：洁面乳的用量为一颗榛子大小，足以清洁油脂和灰尘。
02 补水
给皮肤补够充足的水，可以调节皮肤的酸碱度，维持皮脂膜的稳定。补水成分越简单，补水作用越好、越安全。
用量：保湿乳液的用量为两个葡萄干大小，按由内而外、由上而下的方向涂抹，就能将水分牢牢锁住。面霜的用量为一颗蓝莓大小。
03 防晒
紫外线是皮肤老化的元凶，它会使皮肤变得粗糙，导致色素沉着。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的，中性皮肤可选择乳液状的。
用量：面部防晒的用量为一粒葡萄大小。一般来说，最容易晒黑又常被忽视的部位为额头、鼻梁、下嘴唇、两侧耳朵和脖子后部。
【本文编辑：刘诗元】
来源：生命时报
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