昨天去公园快走了8公里，回家脚后跟被磨起泡了，用针挑开都是浓水。
平常也是这样运动都没事，昨晚为什么就出水泡呢？其实出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的“水”泡。
出水泡可能的原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，鞋子不合脚等等原因。想想昨天穿的袜子太短了，可能就是这个原因没有保护到才会出现水泡。
那有什么方法可以预防类似的情况出现了？
1、穿比较舒适，软底的透气性好的鞋子，好的鞋子走起来能够缓冲脚与地面的接触。
2、柔韧的袜子，最好不要穿短颈袜，袜子要超过脚后跟跟鞋的接触面，以防走多了摩擦大导致起水泡
如果走路磨起泡了应该怎么处理才能好得快呢？
先用清水洗干净水泡。 然后涂上酒精消毒。 再用消毒的针或剪刀弄个小口子放出组织液（水），再用酒精涂抹伤口。 最后用创口贴或芦荟胶涂抹整个水泡。千万不要用手指甲去撕开水泡，这样容易感染细菌。
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