简单实用的心理学知识 21个实用的心理学知识(1)

1、登门槛效应

你:能借支笔给我用下吗?

学霸:哦,给。

你:不好意思,顺便问一下,这道题怎么解?

学霸:这个简单,这样…想让别人答应你一个较为困难的请求,不妨先让他为你做一件微不足道的事情,后再告之真实请求。为使自己保有前后一致的印象,且帮人帮到底,他们答应帮忙的概率会更大。

2、沉默效应

希望别人对你说实话,在他说话时看着他的眼睛并保持沉默,此时相对安静的空间,会让有所隐瞒的他,感觉到压力,不自觉地对你说出实话。

3、镜像效应

当你在表达观点时,微微地点头,向他人发出一些积极的信号。你会发现,他们不知不觉地被你的意识同化,加强了赞同你的心理。

4、强迫选择原则

让一个人做一件事,不要给他是非题,要给他选择题。把“你周末有空吗?”改为“周末要一起去逛街还是看电影?”来减少对方说不的机会,增加事情的成功率。

5、固定行为模式

请求别人帮忙时,能够讲出一个理由,得到帮助的可能性就越大。只要听到“因为”二字,哪怕理由微不足道,人们就会认为你是有理由的。即绝大多数人在非紧急情况下,都愿意给予一定的帮助,这是大脑做出的自然反应。举个栗子:我想请大家给有用的文章点赞,因为我想你随时可以在动态里看到这篇干货,在人际交往中,用一些心理学的小技巧来保护自己。

6、黑暗效应

在黑暗的场所中,双方无法清楚感知对方情绪时,能够大大降低不安感,更容易擦出爱情的火花,比如约你心爱的姑娘去一个灯光昏暗的咖啡厅,绝对比去一个吵闹的大排档更能求爱成功。

7、暴露缺点效应

买了车子,要说分期还贷压力山大,车位费用太高、油价一涨钱包就缩水。升职加薪,要说责任重大经常熬夜加班,秃头脱发健康堪忧。你的小缺点会让你更受欢迎。人天生会对完美人格产生敬畏感及嫉妒心,他们更愿意靠近那些不完美的人,甚至产生同情心。

8、阈值意识管理

初进职场的年轻人,要降低领导对你的期望值。一些初进公司的新人总会表现得特别殷勤,以获得同事和领导的赞扬。随着日子流逝,领导能看到的闪光点越来越少,对其好感逐渐降低,那些新人也会因此产生挫折感,降低工作积极性,形成恶性循环。相反,那些刚进公司时,表现平平,却偶有进步的员工,反而会留下更积极的印象。

不过,任何技巧在实力面前都不堪一击。因为能力才是核心竞争力。持续大量地阅读,能快速提升一个人的认知与视野,在职场中也能获得更多机会。如果你想读书却不太会找书,可以关注我的公众号【铁木君】,我把这几年积累的3000本高质量好书都分享给你,相信你认真读完后,能让你在思维和表达上有不小的提升~

9、五分钟起步法

当你静不下心来做一件事时,给自己5分钟起步时间。你只需告诉自己:“只有5分钟,忍忍就过去了。”大多时候,你会发现实际上你坚持了不止5分钟。一旦大脑启动了5分钟装置,你会惊奇的发现,自己还可以专注10分钟、20分钟,甚至更长时间。这个方法很适合拖延症患者哦。

10、身体语言运用

A.脚是最重要的身体语言之一,我们可以通过脚的状态来判断一个人的基本想法。当一个人面对着你说话,却把脚转向别处时,说明他想终止这次谈话;当一个人翘着二郎腿跟你讲话时,说明他对你的观点不太赞同。

B.初次见面,眼神交流过于尴尬?可以尝试看对方的鼻子,这会让你看起是在注视对方,又让大脑处于放松的状态,显得友好且自信。

11、暗示效应

A.想改变一个人的缺点,厉声指责不如以身作则。人容易从不经意的暗示中,做出相对的回应。比如你希望对方约会不要再迟到,你要坚持每次都准时到,并在对方偶然不迟到的那天,夸奖他,给他形成心理暗示。相信我,他早晚会改变的。

B.上台演讲前,提前30分钟到演讲地点转一转,并到演讲台站几分钟,让你的大脑熟悉这个环境,降低紧张感,可让你在演讲时更有自信。

C.紧张的时候多喝水或者嚼口香糖,会让我们获得安全感,从而缓解紧张情绪。

12、前景理论应用

谈判时要注意分散收益,集中损失。即多次向对方抛出不同的利益点,一次性摊开损失点,哪怕其中有多处损失,人们也乐意接受。

这可以类比到我们听好消息和坏消息时的心情。假如对方告诉你:“你生日我给你买了蛋糕来庆祝。”

接着告诉你:“可是今天要加班。”

接着又告诉你:“因为急着回家,忘了把蛋糕带回来。”

是不是整个人都不好了!这真是接二连三的打击啊。

但如果对方告诉你:“今天要加班,不能陪你过生日了。”

再告诉你:“但没关系,我还是给你买了蛋糕。”

“明天给你补过生日。”是不是心情完全不一样了,虽然有坏消息,却一直有好消息来弥补当下的坏心情。当多个好消息汇聚起来后,所产生的核爆效应,会让人们有一种“收益>损失”的心理。

13、蔡加尼克效应

试着在纸上画一个圆圈,交接处有意留出一段空白。回头再看看这个圆,你的脑海里会出现强烈的意念:想把这个圆补全。因为人类天生有完成事情的愿望,善用这种心理会帮我们更有效率地完成工作。

比如:你可以把手头的工作做一个进度条或圆饼图,当看到进度为75.6%,就会很想把它完成或补圆。

14、金字塔学习法则

教是最好的学,当你知道要去跟别人讲解一个事时,你会力求语言精简,且要点明确,这会让大脑在整理信息时会更有逻辑。所以,尝试让自己多在公众面前演讲,几次下来,你会发现自己收获巨大。

简单实用的心理学知识 21个实用的心理学知识(2)

15、斯德哥尔摩综合征

在亲密关系中,许多被不平等对待的一方,会受到性虐待、冷暴力、语言攻击等,可这些人还是会以爱为由,在对方的暴力行为里,找到微弱的甜头,回到那个伤害自己的人身边。

这些人往往都会说:“虽然他打我,但是他很心疼我。”“虽然他轰我出家门,却找了我一晚上。”因此,不要擅自去调解别人的家庭矛盾,有可能最后受伤的是你。

16、情绪管理法则

遇到想让你难堪的人,保持冷静是有力的武器。你的礼貌对待,会让他迅速成为对决里的弱者,沦为别人嘴里的笑料。反而动怒会正中别人的下怀。

17、从众效应

人们的判断标准容易受到群体的影响,并直接为他人贴标签。比如:海归——英语好;985院校的学生——聪明;在看这篇回答的人——喜欢心理学。因此,我们可以通过靠近某个群体,来改变别人给自己的标签,并自发地做出一些行为,使自己所属的群体看上去比别的群体更优秀。即靠近英语好的群体,会努力学习英语;靠近爱读书的群体,会增加阅读兴趣等。

18、临近效应

人们总会更喜欢与自己三观契合,有共同喜好的人。一段感情的迅速升温,总是通过发现与对方共同的兴趣、或是学习对方的喜好来实现的。

19、重复定律

第一次见面想留下好印象,交谈时试试重复对方话语中的关键词,比如对方说他“今天晚饭吃了茄子”。你可以重复“茄子,好吃吗?”这会让对方觉得你在认真倾听,并对自己的谈话感兴趣,因而对你产生兴趣,引发好感。

20、投射效应

想建立好的人格,尝试从赞美别人开始。人们容易将你对他人的描述,联系到你身上,这种现象叫“无意识特征转移”,当你总是夸一个人真诚、善良、聪明的时候,别人会自然而然地,将这些形容词理解为你的特质。

就像我收到了好评和点赞时,我会觉得我的读者们,也像你们夸我的那样,温暖且富有魅力~

21、锚定效应

沉锚效应,心理学名词,指的是人们在对某人某事做出判断时,易受第一印象或第一信息支配,就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。作为一种心理现象,沉锚效应普遍存在于生活的方方面面。第一印象和先入为主是其在社会生活中的表现形式。

▌来源:网络

▌制作:河源消防全媒体中心

▌编辑:罗秀丽

▌审核:苏睿斌

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