经期前偏头痛的原因和治疗方法（还在被经期头痛折磨）

一些女性每月“大姨妈”一来，就是开始头疼头痛，几乎无一例外，即使风和丽日也不能避免。这是什么坏规律？

最近有疑问患者就私信留言说：最近几个月，我来月经时会出现头痛，就是一侧头部隐隐的胀痛， 听说这是偏头痛的一种，请问有什么好办法治疗？

所以看今天就来和大家说一说，经期头痛是怎么回事~

经期头痛，确实属于偏头痛的一种，常发病于月经来潮前或经期中，月经干净后又不治自愈。

经期头痛的发生，和女性月经期体内的激素变化有一定关系，因为雌激素有降低人体对疼痛的敏感性的作用，而在月经期，女性体内的雌激素水平是比较低的，因此对疼痛的敏感性增高，便容易感到疼痛，如头痛、腹痛等。

中医认为，经期头痛还和气血不畅等原因相关。建议在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，或到医院进行针灸治疗，以使机体气血充盈，也能预防和缓解经期偏头痛。

月经期间，也可以选择服些活血化瘀的药物，如益母草膏、红糖水等。头痛较重时，可选服一些止痛药物，如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等。

1、动物的肝脏、红肉

食物中的铁有两种形式：血红素铁和非血红素铁。

补铁需要的是血红素铁，主要存在于红肉、动物肝脏和动物血等动物性食物中，不仅含量丰富，而写在人体内吸收率也较高。

2、绿色叶菜

绿叶蔬菜中的含铁量也比较高，但是植物性食物中的铁，不易被食物吸收，吸收率只有1.3%。

不过绿叶蔬菜中含有较为丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，提高铁的吸收率，增强补血的效果。

3、鲜枣

红枣中铁的吸收率不高，补血效果不是最佳，但其维生素C的含量高，平时也可以当零食吃，较为方便，可行性较高。