#健康守护者#
进入三九天了，大家都裹紧了大棉衣，烤上了“小太阳”吗？要知道，三九天啊，是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。
不是我吓唬你啊，三九天里，身体最易出现4大“问题”！
1心脑血管疾病
冬天啊是心脑血管疾病的“高发季节”。天气的骤冷，会导致血管骤然收缩，血管变硬变脆，易导致血压升高。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血、心肌梗塞、心力衰竭、脑梗死等意外的几率更高。
2胃病
在寒凉的刺激下，胃酸分泌增加，人体的消化功能逐渐下降，胃肠道抗病能力减弱，如果还吃生冷的食物，很容易诱发胃肠道疾病。
3感冒
感冒在寒冬很常见，可是老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。
4老寒腿
有不少粉丝朋友跟我反映，一到这个季节啊，“老寒腿”就复发了，常常是膝痛难忍不敢运动。
不过芹姐也要提醒大家了，虽然三九天里疾病多发，但同时也是进补的好时机。老话说的好“三九补一冬，来年无病痛。”
今天芹姐就给大家带来一进补防病的食疗方——胡萝卜洋葱汤，大家可要分享给身边的亲朋好友哦！
做法很简单，准备胡萝卜半根、洋葱半块。
首先将胡萝卜切成小块，洋葱切成薄片，在水里稍微泡一下，沥干。
接着将油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒。
最后加入高汤，煮沸后去除浮沫，用小火炖，待出锅时稍微放点盐就可以了。
胡萝卜素有“小人参”之称。每天吃2-3根胡萝卜啊，可降低胆固醇，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
而洋葱营养价值丰富，天冷的时候吃不仅可以预防心血管疾病，还能杀菌、预防感冒、补钙健骨等。
在寒冷的三九天，用胡萝卜与洋葱炖一碗汤喝，是最好不过的搭配了！
,
