专家研究表明，3-12岁是人形成良好行为的关键期，12岁以后，已逐渐形成许多习惯，新习惯要想扎下根来就难多了。
一、应具有哪些良好的习惯
1、公德好习惯。（1）热爱祖国，维护祖国尊严；（2）尊敬国旗、国徽，会唱国歌；（3）尊重生命，爱惜生命；（4）珍惜资源，保护生态；（5）遵守公共秩序；（6）爱护公共财务，保护公共设施；（7）热心参与公益事业；（8）乘车购物，自觉排队；（9）公共场所要安静，不大声喧哗；（10）文明上网，有节制。
2、做人好习惯。（1）尊敬师长；（2）心态积极；（3）充满自信；（4）做事要有恒心；（5）守时惜时；（6）诚实守信；（7）善待他人；（8）勤俭节约；（9）对自己的行为负责；（10）不给别人添麻烦；（11）不盲目攀比财物和衣着。
3、安全好习惯。（1）遵守交通规则；（2）远离火、电等不安全因素；（3）不逞能；（4）不组织或参加各种帮派团伙；（5）不在公共场所急追猛跑；（6）有自我保护意识；（7）不做危险动作；（8）不玩危险游戏；（9）离家、离校，向家长或老师打招呼。
4、劳动好习惯。（1）自己的事情自己做；（2）家里的事情主动做；（3）别人的事情帮助做；（4）集体的事情大家做；（5）按操作程序劳动；（6）劳动中注意自我保护；（7）找窍门、巧干活；（8）劳动结束后，整理现场；（9）爱护和珍惜劳动成果；（10）劳动讲效率。
5、阅读好习惯。（1）常去书店和图书馆；（2）爱护图书；（3）阅读好书；（4）读、思、写结合；（5）不动笔墨不读书，坚持写读书笔记；（6）善于使用工具书；（7）阅读姿势正确；（8）善于交流心得；（9）有好书推荐给同学；（10）坚持读完一本书；（11）专心致志，心无旁骛。
6、学习好习惯。（1）主动提前预习；（2）认真听讲、做笔记；（3）大胆提问；（4）仔细审题；（5）广泛查询资料；（6）按时独立完成作业，不磨蹭；（7）反复检查；（8）及时修改错误；（9）勤于复习；（10）书写整洁、清晰、美观。
7、礼貌好习惯。（1）尊重他人，谦虚礼让；（2）进别人的房间先敲门；（3）见人要热情主动问好；（4）双手接递别人东西；（5）时时使用礼貌用语；（6）坐有坐相，站有站相；（7）不窥探别人隐私；（8）不乱翻别人物品；（9）学会倾听，不随意打断别人讲话；（10）与人交流使用普通话。
8、卫生好习惯。（1）饭前、便后洗手；（2）早睡、早起，早晚刷牙；（3）每晚洗脚、洗袜子；（4）常换衣服、常洗澡；（5）勤剪指甲，常理发；（6）爱惜眼睛；（7）不随地吐痰；（8）不乱扔垃圾；（9）不随意席地而坐；（10）随手整理好用具和衣物。
9、饮食好习惯。（1）定时定量，早吃好、午吃饱、晚吃少；（2）细嚼慢咽；（3）吃饭不说话、不出声；（4）爱惜粮食；（5）不挑食、不偏食；（6）不边走边吃；（7）少吃零食；（8）多吃蔬菜和水果；（9）少喝饮料，多喝白开水；（10）不吃不合格食品。
10、运动好习惯。（1）坚持每天运动一小时；（2）运动不敷衍，认真完成；（3）常到大自然中去；（4）保证足够运动量；（5）运动不激进，循序渐进；（6）运动前，做好准备活动；（7）坚持经常散步；（8）积极参加体育比赛；（9）观看比赛，文明喝彩；（10）不断尝试新项目；（11）全面锻炼身体。
二、怎样才能养成良好习惯
（一）21天习惯养成法
1、1-7天。这个阶段的特征是“刻意、不自然”。同学们需要十分刻意地提醒自己去改变，会觉得有些不自然，不舒服，但应该克服这些情况，认真坚持做。
2、8-14天。这一阶段特征是“刻意、自然”，同学们已经觉得比较自然和舒服了，但是一不留意，还会恢复到以前，因此，还需要刻意地提醒自己改变。
3、15-21天。这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
（二）习惯养成加减法
1、培养好习惯用加法。孙云晓教授的公式是培养好习惯用加法。如培养爱画画的习惯，今天可画一只小兔子，明天画小兔在吃青草，增加画青草或草地，后天在草地上画几朵花，再后天在天上画白云、太阳。这样一天一天的增加，画画的好习惯就自然的养成了。
2、克服坏习惯用减法。改掉一个坏习惯，首先要使自己有改掉这个坏习惯的欲望和决心，并且比想坚持这个坏习惯更强烈，这样就已经成功了一半。
不积跬步，无以致千里。希望一下子改掉几个坏习惯或者说是大的坏习惯，往往是欲速不达。很多时候只需改掉一个坏习惯或者是一个大的坏习惯中某个小习惯，你的生活便会发生翻天覆地的变化。为此，要改掉一个坏的大习惯，先要从改掉这大习惯中的小习惯开始。用蚕食法一点点达到目的。
（三）养成好习惯需要注意的几件事
1、从遵规守纪开始。良好的习惯是从良好的行为开始逐渐养成的，恶习沾染也是从不良行为开始的。中小学生守则、日常行为规范等规章制度，无论是学习生活，还是为人处事，都有明确的规定。这些国家制定的规章制度就是形成良习的教科书，我们的一言一行都是它的学习、复习巩固和运用的作业。
2、向理想的目标出发。习惯是通过过程养成的，只要树立好目标，想好要做的事，就要果断地开头、不要拖，不要等，心无旁骛，坚决抵御各种诱惑，一如既往、持之以恒。有些事是该干的，有些事是想干的，但该干的往往不想干，想干的又往往不该干。这就只能管住自己，把想干的纳入该干的范围，把该干的有兴趣地干好，一个好习惯就这样产生了，一个崇高的理想和目标也就有了实现的可能。
一个人要养成一种良好的习惯，可能开始会难一点，但一旦达到一定的高度，或者一旦坚持了一个阶段，形成一种自然，那么就可以说，一切进入到一种自主的状态，一个普通的学生变为一个优秀的学生，也就成了一件很容易的事了.
3、从小事做起，注意关联。一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。说话、走路、吃饭、吐痰等生活细节，看起来是小事，但是如果不注意，一旦养成不良的行为习惯就会影响他人，甚至会影响到国家、民族的声望。
我们的习惯并不是孤立的，它们互相之间是有联系的。例如早睡和早起两者是紧密相连的，若坚持早睡，就要坚持早起，这样才会有一个全局的改善。这些习惯会互相增强对方的作用，让你的改变一环扣一环。
4、不断完善自我，塑造健全人格。好的习惯的养成是循序渐进的，是在不断积累中趋于完善的，三天改变观念，三月改变习惯，三年改变命运。任何一个良好习惯的养成都需要一个完善的过程，任何一种成功都是量变到质变的过程。
与形成良好习惯不容易一样，要想在很短时间内把多年养成的不良习惯改掉，也是相当困难的。改掉坏习惯是一个十分痛苦的过程，非要有坚强的毅力和耐力来支撑不可。我们中小学生形成了一点不良习惯并不可怕，可怕的是不良习惯变成了恶习，可怕的是旧的恶习未改，新的不良习惯又形成。因此，我们不仅要努力形成好习惯，还要不断自我完善，努力改掉坏习惯。
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