按摩亦称推拿，指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫做按摩疗法。
小刚：现在人的生活、工作等方面面临的压力越来越大，而面对这样的压力，人们的身体也会有吃不消的时候，这个时候很多人就会选择在身体感觉到累的时候，去进行按摩，对身体进行按摩，能够帮助放松紧张的身体，还能够促进身体的血液循环，对于缓解身体疲劳，改善睡眠都有很好的帮助。
从按摩的内容上，可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。而按摩不仅仅是能够起到放松身体的作用，还有一些你意想不到的好处。按摩能够帮助消除身体的疲惫的感觉。随着生活压力的加快，很多人每天忙于工作，忙于奔波，没有时间好好休息，再加上心理承受的压力越来越大，人就容易出现紧张和疲劳的感觉。这个时候多按摩按摩，能够帮助缓解身体的疲劳和紧张的感觉，让你的神经放松下来，改善身体疲惫的感觉，让你整个人变得更轻松。
按摩还能增强人的身体体质，增强抵抗力和免疫力。通过按摩能够促进人的身体内的血液循环，血液循环变畅通，人的体内气血也会变得充足，这样就能够增强体质，让身体变得更好，不容易生病。
而对于生病了的人来说，按摩也有促进身体恢复的好处。通过按摩，人的身体内的血液循环能够变畅通，这样就能够提高肠胃的功能，还能够增强骨头、关节和肌肉的弹性和韧性，这样一来身体变得更强壮，自然恢复能力就会变得更好。
经常按摩脸部，还能美容养颜。脸部的血液循环液同样重要，通过按摩能够改善皮肤内的血液循环，让皮肤能够得到充分的营养供给，这样长期按摩下来的话，皮肤也能变得更光滑有弹性。而人在按摩的时候，不仅仅能加快血液循环，还能够促进身体的新陈代谢，这样就能够加快身体的排毒和代谢的速度，将体内的毒素全部排出去之后，也有利于人的身体健康。
按摩好处很多，但是你知道一天中最适合按摩的时间是什么时候吗？一天中并不是什么时候都适合去按摩的，什么时候可以按，什么时候不适合按，这一点大家也需要搞清楚。
早晨的时候可以按摩，每天早上起床之后，轻轻地按摩头部和脸部，以及脖子部位，能够帮助提神醒脑，排水消肿。能够加快头部和脸部的血液循环，让你更快清醒过来，脸部的皮肤也能变得更光滑。
晚上睡觉之前可以按摩，每天晚上睡觉之前，人的身体都是处于比较疲惫的状态，这个时候按摩，有利于加快身体的血液循环，让身体能够快速放松下来，肌肉也能够不那么紧绷，起到安神助眠的作用。
但是一天中也有一些时间段最好不要按摩。比如刚锻炼完了之后，人的身体内的血液都集中在身体表面，这个时候按摩的话，会影响头部的供血，导致出现恶心、头晕的感觉。还有就是刚吃饱的时候，人体内的血液集中在肠胃部位，这个时候按摩的话，会影响身体的消化和吸收，也不能按摩。
所以说，虽然按摩对身体有很多的好处，但是在按摩的时候也要注意时间，不可以在不应该按摩的时候按摩，反而会容易起反作用。还有在按摩的时候，人的身体要完全放松，若是你的肌肉总是处于紧绷的状态的话，也会影响按摩效果。
本台记者：张智鹏
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