孩子的身高是家长们一直关心的话题，每个家长都希望孩子能长的高一点，对将来孩子的就业和婚姻都有很大的帮助，哪如果才能帮助孩子长高呢？下面我们就来了解一下这方面的问题。
【父母都不高，孩子可能长高吗？】
其实，大家或多或少对身高都了解一些。例如，俗语说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”。这个俗语，说明了遗传对于身高的影响。这一点是毫无疑问的，遗传对于身高的影响确实是非常大的。我们都知道姚明的身高是2.26米，可是大家知道姚明的父亲和母亲身高分别是2.08米和1.88米吗？所以，姚明的身高应该说不是偶然的，是必然的。我相信日常生活中，这样的例子不胜枚举，大家一定都有这样的体会。有几个公式，可以根据父母的身高粗略的计算孩子的身高，如下面这个公式：
男孩身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高 13)/2 7.5(厘米)
女孩身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高-13)/2 7.5(厘米)其实，下面这张表也能说明成长中的问题。
但是，遗传并不是影响身高的唯一因素。有一个华裔篮球明星，叫林书豪，他的身高是1.91米，可是他父母的身高却都是1.68米（网络报道），这也说明了身高并不是完全由父母决定的。
其实，除了遗传因素以外，如果想获得更满意的身高，我想我们应该做到以下几点：
1、加强营养，尤其是优质蛋白质的摄入。
2、 注意饮食的均衡，不挑食，不厌食，保证各种营养素的摄入。
3、 增加运动量，尤其对于少年、儿童正在长身体的时候，就更不能一味学习，忽略运动。
4、 经常体检，及时发现可能存在的疾病，并及时治疗。
但是，遗传并不是影响身高的唯一因素。有一个华裔篮球明星，叫林书豪，他的身高是1.91米，可是他父母的身高却都是1.68米（网络报道），这也说明了身高并不是完全由父母决定的。
孩子长高的4个实用方法
1、营养均衡摄入
大多数的爸爸妈妈们都知道，孩子长高补钙是必须的，常见的“补钙圣品”有牛奶，虾皮，豆腐，以及菠菜、油麦菜等深绿色和玉米、南瓜等深黄色的蔬菜。春天的时候多给孩子吃这些食物，就能够给他们的生长发育提供足够的钙，也就是为他们长高提供了必要的条件。
另外一个不容忽视的营养就是蛋白质和氨基酸，对于孩子们来说，补充足够的优质蛋白和氨基酸对他们长高也是有很大影响的。一般来说坚果和豆类制品中这些营养成分含量比较高，比如松子，核桃，开心果之类的。另外像瘦肉，鸡鸭鱼虾等食物中也含有丰富的动物蛋白，多食用的话，对孩子长高也是很有帮助的。
总的来说，在营养摄入这方面，爸爸妈妈要做到营养均衡而且钙和蛋白质突出。只有营养物质的摄入足够了，孩子的身高才能够像雨后春笋一般，蹭蹭蹭的往高长。
2、保证孩子充足睡眠
临床医学的研究表明，孩子们进入到深度睡眠后，脑垂体会自动分泌一种生长激素，刺激着他们的身体不断长高。而这种激素的分泌在晚上10点以后达到一天之内的最高值，大概为白天的5倍甚至更多。所以，想让孩子长高就要对生长激素做到“物尽其用”。
关于孩子的最佳睡眠时间，美国国家睡眠基金会给出的推荐睡眠时长表就很有参考价值。
一般来说新生宝宝睡眠时间在18-20小时之间；3个月内宝宝的睡眠时间在16-18小时之间；6个月内宝宝的睡眠时间在14-16小时之间；1岁以内的宝宝睡眠时间在12-14小时之间；2岁以内宝宝的睡眠时间在12小时左右；3岁以内宝宝的睡眠时间在10小时左右。
爸爸妈妈们可以根据推荐合理安排孩子的睡眠时间。
3、利用睡眠期，帮助孩子长高
长高秘诀：滋骨生高（贴）
功效：根据人体夜间长高的原理，将其贴于人体的五个穴位，刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄，延缓骨骼线闭合，激活骨骼合成有机质，在人体睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，从而使人体在睡眠中长高。
适用症状：对儿童发育迟缓、青少年个子低、只发胖不长个等有理想效.果。
使用方法：将其贴于双腿的足三里、双脚的涌泉穴、肚脐的神阙穴，五个人体穴位。中 科 院 研 制网 上查找即可。
4、足够的运动量
科学研究证实，适当适量的运动对于孩子身高发育是很有帮助的。一方面，运动可以帮助孩子强身健体，增加本身的新陈代谢；另一方面可以加速体内营养的传输。
一般来说适合孩子们的运动有跑步，摸高，以及跳跃性运动等。关于运动，推荐摸高，据说NBA很多球星小的时候都是用这个运动让自己长高的。这个运动很简单，不限制场地不限制时间，只要定下来一个目标位置，双脚使劲用力跳起来就好了。
不过在让孩子们运动的时候，爸爸妈妈需要注意适量，强度太大了会损害他们的骨骼发育，本来是想让孩子长高的，却影响到了骨骼的增长，这样就得不偿失了。当然，如果在运动后休息的时候，给孩子补充一些牛奶等含钙食物的话，效果会更加好的。
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