我们经常听女性保养需要注意什么，往往忽略了男性。其实男性也是需要在日常生活中多注意的，在健康这一方面要多细心。在日益加快的生活节奏下，关爱男性健康，要从这几个方面进行入手。
01
定期运动
大家都知道运动是有助于身体健康的，但对于男性的功能也是有一定的帮助的，比如说跑步、打篮球等，适当的进行运动会改善心肺功能，提高血液中的含氧量。通过整体心肺功能的改善，从而提高生殖功能的血氧供应效能，让生殖器官处于健康的状态。而且适当的运动也可以帮助人在精神上放松，起到不错的效果。
02
控制体重
体重是一定要控制的，过重会导致一系列的问题发生。肥胖的患者可能会引起一些全身疾病，比如说高血压、糖尿病等，会导致血管的功能下降，从而影响到阴茎的勃起功能。其次过度肥胖的患者可能对内分泌也产生影响，导致体内的雄激素水平下降，间接的影响到性功能。
03
规律性生活
规律的性生活是一定的，频繁的射精或者禁欲都是会导致男性前列腺过度充血，会诱发一些男性疾病的，对于成年男性来说，要规律、卫生的排精，把握好那个度。建议成年男性性生活的频率保持在1周2~3次左右，当然也是根据自身情况而定。并没有一个固定的时间，随着年龄增大，性生活的频率可以适当减少。
那有人问了，如果没性伴侣是不是就一直禁欲。那当然不是，在保证卫生的前提下，适当的手淫也是可以的。
