正在减肥的兄弟都知道，必须要管住自己的嘴，不要吃油腻的食物，不要吃热量过高的食物但是网上说吃杏仁可以减肥这是真的吗？，今天小编就来说说关于减肥能吃杏仁么?下面更多详细答案一起来看看吧!
减肥能吃杏仁么
正在减肥的兄弟都知道，必须要管住自己的嘴，不要吃油腻的食物，不要吃热量过高的食物。但是网上说吃杏仁可以减肥这是真的吗？
杏仁每100克的热量有578卡的热量，热量确实很大。但是兄弟们可能不知道，一颗杏仁的重量只有1克，也就是说一颗杏仁的热量是5.78卡热量。但是又有谁可以一次吃上100颗杏仁吗?显然没有几个人可以做到。杏仁里蛋白质、不饱和脂肪以及各种矿物质丰富，虽然热量很高，但是减肥时可以少量的吃。
杏仁里的纤维素、蛋白质和脂肪能缓减消化，增强饱腹感，并能减少脂肪的吸收。据资料显示：每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维，可以减少脂肪的吸收，减低杏仁本身提供的热量。
杏仁需要互相调配才能发挥最大的减肥功效，每天在嘴馋的时候吃几颗杏仁（总量不能超过25颗），不但能减肥，还能抑制食欲，减少主食的饭量。
