不懂开合、不辨虚实，不知阴阳，不管您练了多少年，于太极而言可能还是门外汉。太极即开合，练拳时要做到开合任自由，开中寓合，合中寓开，行拳如长江之水，连绵不绝。
刘应文老师拳照
1. 开：意气放松，从中心向四周舒散，发于中，形于外，达于四围 、气遍全身。如同石子投入水中，水纹向四周荡开。
开不仅是平面开、直线开，而是立体的全方位的开，从中心向上、下、左、右立体的开，好似球心向球皮的开，又像是气球的扩大。中心即自己身形的“柱子”。头顶悬，松腰膝，垂尾闾。意气从胸口到肩、肘、腕、手舒散。意念不能过重，没有不能追。开，也是松沉直竖，放松，从中心向外舒散。
开，不只是开手臂，手臂不动，也可以开内气。必须全身都放松、自然，这样意气才能舒散出去。开是散，不是聚，不是涨、撑，而是内气舒散，外形不动也能开。
开不是向外输送劲，不是把劲传送到手心、脚心，而是向四周舒散意气，形成一个虚拟的气球，气遍全身。
开要开得合适，不能过，不能散出了圈。散出了圈、则为“过”，“过”了就要“伤”。一开一合，开合相寓，不能一开再开。
2. 合：是收回、复原的意思，也即归元。心气一放松，什么都没有了，就合了。合，不是聚，不能缩、憋、懈，而是气松下来，恢复自然状态。胸中憋着（意气），则合不了。
3. 开与合的关系：有开就必有合，这是自然的，要开中寓合，合中寓开。开合不是固定的，一成不变的，而是开合任自由，想开即开，想合即合，随时可以开合。开合忽隐忽现，有开必有合，一开随即合，不能长时间开着或合着。开要开得舒服自然，合也要合得舒服自然。
我们在盘架子时，如果每个姿势都认真按这样的方法去练习，假以时日，可以收到意想不到的效果。
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