你有没有遇到过这种情况，不知道为什么，胸口突然像针扎一样。然后你深呼吸，痛！更痛了！熬夜的报应吗？要猝死了吗？突然会有这种恐惧。
左胸口突然刺痛几秒，是猝死的前兆吗？
不用担心的“疼”
先确定一下疼痛区域，以下这两种不用担心：
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疼痛区域在胸骨中间靠左的位置，疼时像针扎，深呼吸会加重疼痛。除了刺痛没有其他症状，来去很快。
这种“疼”属于非疾病疼痛，肋间神经痛，可能和你驼背用电脑，长期一个姿势看手机或不良站姿有关系。这种神经痛身体会自愈，不用担心。
2
疼痛在胸口到后背，有心悸、胸闷、气短等症状，持续不长，痛后没不适，无心血管家族史。
这个症状属于心脏神经官能症，它虽然是一种心血管症状，但也不是心脏病。多数是因为身体劳累导致，多见于青壮年，尤其是女性。不过如果有心脏病家族史，还是去医院全面检查一下比较好。
警惕——心绞痛的“疼”
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疼痛的部位
典型的心绞痛部位是在胸骨后或左前胸，范围常不局限，可以放射到颈部、咽部、颌部、上腹部、肩背部、左臂及左手指内侧，也可以放射至其他部位。每次心绞痛发作部位往往是相似的。
2
疼痛的性质
常呈紧缩感、绞榨感、压迫感、烧灼感、胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感，有的患者只述为胸部不适，主观感觉个体差异较大，但一般不会是针刺样疼痛，有的表现为乏力、气短。
3
持续时间
呈阵发性发作，持续数分钟，一般不会超过10分钟，也不会转瞬即逝或持续数小时。
胸痛患者应及时到医院就诊，根据年龄、性别、心血管危险因素、疼痛的特点来估计冠心病的可能性，并依据病史、体格检查、相关的无创检查及有创检查结果作出诊断及评估。
有助于心脏健康的饮食原则
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少食
限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引起心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。
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少脂
尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，以及动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。
胆固醇过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等疾病，应适当加以控制。在饮食方面，应避免动物性食品，多选用豆类食品，黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有益。
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少盐
吃盐过多，会导致水钠潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，每日食盐量最好不要超过6克。
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