8大复胖的原因，不要前功尽弃！
1️⃣减肥期间过度节食
2️⃣减重速度过快
3️⃣太快过渡到正常饮食
4️⃣没有维持原来的运动
5️⃣一减完就去吃大餐
6️⃣情绪压力问题
7️⃣睡眠不足
8️⃣放弃称体重量腰围
越漂亮的女孩子越知道
每个月都把钱花在刀刃上
没什么比让自己变美变瘦更幸福的事了
爱自己的女人不缺爱❤️
没有什么比复胖更难受的事了
减过肥的女孩纸都会很清楚
瘦下来容易维持很难！
都说减肥容易维持才难其实还真的是这样~
作为减肥多年的老手真的有此感受！是这样的：在减肥达到自己的理想体重的时候可能是长期饥饿的结果
（不要跟我杠不饿也能减肥的确可以但是靠不饿减肥的毕竟少数靠不饿减肥的也不需要继续看下去啦)
身体长期饥饿就长期吃不饱，当恢复饮食的时候很容易就分不清自己吃饱了没？人在饥饿的时候很容易冲动！并不是你的意志力有问题，也并不是不够自律，这是我们刻在骨子里的基因【饥饿 恐惧】
在饿的时候只想填饱肚子，在这个填饱肚子的过程很难控制这个度！很难分辨【不饿了】还是【吃饱 了】，最后就很容易【吃撑了】 【吃撑了】，就很容易懊悔！然后陷入暴饮暴食和节食的恶性循环中。一旦暴饮暴食就必然会胖。而且每天会陷入深深的自责和焦虑
“为什么我控制不住自己”
“我怎么这么辣鸡”
“我为什么刚才要把自己吃撑！”
的情绪中……
这样长期下去整个人都要废了。
那么我们来顺着解题思路来重新看看这个题，既然身体长期饥饿，那我们在恢复饮食的时候就可以慢慢去感受身体的【饥饿】和【不饿了】。
在【不饿了】的状态就差不多停止就好了，饿了再吃少吃多餐，饿了就吃一点，饿了就吃一点，实在控制不了吃了过量也没关系吃了就吃了接下来少吃一点就好了~千万不要责怪自己！要去寻 找一个【不饿了】就停下来的点并日习惯这个不饿了。
这就意味着我们一定要生活化减肥！
你是什么样的饮食习惯，怎么掉下来的体重，那你后期就要维持这个习惯。生活化减肥，你才可以维持你的好身材。要健康饮食，适当运动，保持好心态。这样才不会复胖！才可以延缓我们变胖变丑变老的速度吧！
