哈喽~我是小女孩，夏天到啦，马上就要露肉啦，减肥成为啦我的每日必做事情，今天整理了一周的早餐合集，早上起来上锅蒸就可以，洗漱完就可以吃啦，超级简单，超级适合上班族和学生党哦~
.[胡瓜]早餐万能公式：300-400大卡。
[V5]早餐的搭配基本：150克主食 蛋白质 水果蔬菜 150无糖饮品。
.主食碳水：全麦吐司，玉米，番薯、山药、土豆、南瓜，芋头，燕麦
蛋白质推荐：鸡蛋，豆浆，牛奶、花茶、咖啡
水果[微风]推荐：桃，李子 木瓜、猕猴桃，苹果，梨，柚子，草莓，圣女果
周一
周二
周三
周四
周五
周六
学生党上班族一定要来
想要效果快一些的姐妹可以配合运动，
减脂小技巧：
[月亮]多喝水，每天最好喝2000ml水
[月亮]保持充足的睡眠，早睡早起不要熬夜
[月亮]不要吃零食和宵夜，吃饭尽量每口多嚼嚼。
一定要吃早餐，开启元气满满的一天
加油减肥，夏天穿小裙子
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