早上空腹可不可以吃苹果（空腹不能吃苹果谣言）

很多人都在困惑“空腹吃苹果伤肠胃，这是真的吗？”，苹果是我们经常爱吃的水果之一，是补充各类营养物质的一种有效途径；然而这一则谣言让很多人深信不疑。

从科学分析看来，苹果中存在丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸物质，这些物质对于胃肠难免会有一些刺激作用，对于正常人不会存在问题，但对于胃肠能力不佳或者胃肠敏感的人群来说，可能会出现不适症状，但这种不适并不会给身体带来实质性伤害。

因此我们结论是：如果您身体很健康、胃肠功能还算正常，空腹食用苹果等新鲜水果不存在任何问题，何时吃都可以；但如果胃肠比较敏感或存在问题，请根据自己的身体情况调整食果时间，避免造成较大刺激。