运动完后出汗很正常，而且我们身体需要散热，需要出汗，出汗是对健康有帮助的。我这次说的是“病汗”，中医讲“动则汗出”，这里说的“动”不是运动的意思，是指稍微动弹一点，汗就泄下来了，这就是病汗。
有这样的一种说法，“血汗同源，汗为心之液”，字面的意思很好理解，出汗太多的话会造成气血不足，心气不足，心阴不足，所以会感觉到累。
很多女同志就这样，每天就待着不想活动，稍微活动一些就满头大汗，甚至衣服都要换好几套，并且出汗后会感觉非常累，搞的越来越乏怠，身体虚弱，成了一个不良的循环。这种出汗如果是白天，大多是因为“气虚”，一般都表现为，出汗多，没有力气，精神也比较差，容易犯困，总想着睡觉。
“虚”就是亏的意思，可以想象下气球没有气的状态。对！就是蔫了。
那么人气亏了会怎么样呢？大家注意气虚之手，四个手指肚全是瘪的，并有褶皱；正常的手指肚，很饱满红润。小孩，青中年人的手指都很饱满，老年人都干瘪。从另一面也印证了年轻人气血旺盛，老年人气虚亏的状态。但是，现在我看很多年轻人，才20-30岁手指肚也是干瘪，气亏得厉害，这就说明有问题了，身体处于一种偏态。
那么气虚怎么办呢？自然就是补气血了，怎么补呢？吃一些人参，吃一些黄芪...咱们不这么信，还有一种说法叫做“虚不受补”，不要自己给自己瞎补，反而容易引起其他的问题。除了一些病的情况，现在的人都不会营养不良，更多的是生活方式的问题，比如你节食减肥，长时间就造成了这种情况。这种可以先从饮食结构进行调整，多吃一点，牛肉，肌肉，大枣等等。
另外专业的事要交给专业的人来办，是病的情况下需要辩证，要了解身体哪里出了问题，肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚，知道之后才能进行调理，然后“通过药物的偏性，来解决身体的偏态”。仅靠药物也是不够的，出汗多的话，可以先解决出汗多的问题，一定要让身体动起来，这时候运动就不会出太多汗了，不会感觉特别累。
我之前讲过“动能生阳”，而且“阳气足，百病除”。通过运动也可以增强气血，运动要适量，逐步增加运动量，过量也不行。
今天讲的主要是“气虚”的情况下多汗的情况，希望对大家有所帮助！我是中医张海滨，大家可以关注评论，有问题可以问我哦！
注意一点，汗从哪里出，病从哪里来！并不是所有的出汗都是气血问题，如果你胸口经常出汗，那是脾胃不和，颈部出汗是心脾两虚，鼻子出汗是肺气不足，额头出汗呢，是肝阳上亢，腋下出汗是心阳气虚，背部出汗是肾阴阳两虚，手脚心出汗是脾胃的湿热。都是需要经过辩证知道的，下次再逐一的讲。
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