减肥，是每位女性永远都聊不完的一个话题
在网络上流传着一种21天减肥法，这种方法可以帮助我们快速的甩掉大量脂肪。可是严格来说，21天减肥法与其说是一种减肥方式，倒不如说是一种自残。选择21天减肥法的朋友，不但会很快就胖回来，还可能会伤害到自己的身体。下面我们就来了解一下，它有哪些危害。
刚开始三天我们一口食物都没有吃的时候，多数人是很难坚持下去的，这时候来源于食物中的三大产能营养素（脂肪、碳水化合物、蛋白质），全都没有消耗的就会是机体内的，你失去的不会是体内的脂肪，而是水分、肌肉等，这还只是一种危害。还非常容易反弹，很多女性坚持下来了这21天，等到第22天的时候，任何时候都想吃，每餐吃的量非但没有减少，还出现了增多的情况。
对于缺少大量蛋白质的机体来说，没有了供能的来源，受影响的还会是机体内的肌肉，消耗的越多我们的体质也就会越差。对于那些轻易就去减肥，每顿饭都不会吃的女生，你的身体健康情况还会越来越差。
我们使用21天减肥法的时候，由于我们的摄入降低，我们的身体会选择一种更加节能的方式来应用这些能量。因此，这个时候我们的基础代谢就会逐渐的变低，基础代谢变低不但会使我们的精力不够充沛，还会使我们身体不够活跃，甚至可能会降低我们身体一部分的供血量。这就会使我们产生气血不足，身体虚弱，甚至面色苍白的现象。这些现象都证明了我们的基础代谢正在逐渐的变慢。
