记录了半个多月的体重和饮食,变化不大,也可能是10斤过后的一个平台期,坚持下来就好了������
今天我想聊一下21天减肥法,是否真的有用。
2018年的时候,刚刚工作一年的我达到了体重最高峰80kg,和不到110斤的朋友出去逛街,心里真的很难受,好多漂亮衣服穿不上,这都是我一口一口吃出来的,炸鸡,蛋糕,火锅,烤肉,高热量的东西通通都是我的爱。然后偶然搜索减肥看到了这个又省钱,又不用运动的方法,21天减肥法,对于我这个刚刚工作又生活在上海的贫民窟女孩坚持太合适了,接下来我就开始了我差不多3个月的坚持。
- 前三天只喝水,我加了点蜂蜜,最可怕的是我每天晚上都跑步3公里,最后一天整个人都要虚了
- 后八天,我只吃水煮青菜,用醋,味极鲜拌着吃,或者生吃黄瓜,西红柿,每天的量都很少,就算中午吃公司的工作餐也是用汤涮一下,只吃菜,没有吃过一口饭,依然坚持每晚运动,现在有体力了每天5公里
- 再后来坚持了大概2个月,放弃了我每天早上全家的包子荞麦,吃燕麦片,中午只吃一勺米,晚上依然凉拌蔬菜。在上海四十度的天坚持跑步。中途吃过一次肯德基,吃过一次火锅。
就这样一个夏天,我瘦到了64kg,这可能是我高一的体重吧,很高兴很高兴了,衣服从xxl到l码,腰围更是肉眼可见的小了一大圈,高兴之余,我想说一下我长期不健康节食产生的后果吧
- 掉发,每天洗澡头发大把的掉。对比现在健康的饮食只是掉几根简直太夸张了!!
- 满脸的痘痘,我是一个青春期都没有长痘痘,脸特别光滑的菇凉,这让我特别崩溃,花大价钱买之前没有买过的雅诗兰黛小棕瓶,兰蔻小黑瓶,娇韵诗双萃,各种精华但是都没用,那段时间真的每天都想戴口罩出门,最后在朋友推荐下用了半年的敷尔佳和虾青素传明酸,不起痘了,但是留下了一脸痘印,慢慢来吧
- 大姨妈特别不准,并且每次特别疼,量特别少。这可能是我第一回接触到痛经,真的痛到请假。想想之前一直都是没啥感觉,哎,一去不复返。
- 脑子跟不上。这个不知道是不是不健康节食造成的,感觉自己反应有点迟钝了
2019年春节,我的体重一直稳定在68左右,经过一年的吃吃吃,今年春节我到达了76kg,一口一口又把自己吃胖了。这次我不打算那么极端了,就调整自己多盐多油的饮食,健康一点,总算有点成效。
我是一点都不专业的减肥,我是按照自己的习惯,把油少放,主食换粗粮,油炸少吃,也没有说像专业人士那样有的能吃有的不能吃,我是自己喜欢的什么都吃,不过油盐都很少,吃个七分饱,就是刚刚饱的那种状态。教大家一招,把最想吃的放在早餐吃饱饱哈哈哈。
10斤过去了,我可能到了平台期吧,接下来要继续努力了,争取6月底瘦到65kg哟~
最后想奉劝大家,健康才是最重要的,减肥也是为了健康,那要健康的减肥才可以哦~
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