宝妈们应该都深有体会,家里的宝贝不生病时,睡觉和吃饭就是最重要的事,也是宝妈们操心最多的事,很多父母为孩子不好好吃饭发愁,为了让孩子好好吃饭,有些爸妈可谓绞尽脑汁,可孩子主是不买账。其实,让孩子好好吃饭,还真是上技术活儿。那些为孩子吃饭发愁的父母,多半是没做对下面这些事。

父母是怎样让孩子吃饭的(父母做对这五件事)(1)

1、添加辅食之后,及时准备手指食物,让孩子练习自己吃饭。

朋友生了二胎之后,苦于家里没人带孩子,找不到合适的确保姆,自己的亲人轮流带了一段时间,但是亲戚都有自己的家庭要照顾,不能长期帮她带孩子,就向我咨询孩子上早托班的事情,问我多大就可以上了。因为嘟嘟从一岁多上早托班,那个早托班还不错。我说孩子学会走路,基本上会自己吃饭。她说还要自己吃饭啊。我说是的,刚去的时候会喂一段时间,不可能一直喂的。

她说自己吃饭恐怕学不会。

朋友的孩子现在10个月了,我说你现在应该就开始训练她,让她自己吃饭。她说孩子还没有自己拿过东西吃呢,,放在面前她也不吃。

我说你现在就应该给她手指食物,让她练习自己抓着吃,自己用勺子。

父母是怎样让孩子吃饭的(父母做对这五件事)(2)

6个月添加辅食之后,要有意识的给孩子做一些手指食物,蔬菜、水果蒸熟或者煮熟,切成长条,或者自制小饼、溶豆等,让孩子拿着自己吃。

同时家长也做好示范,别以为孩子早晚会长大,早晚会学会。咀嚼也有敏感期,孩子的手指的灵活度也需要练习,所以要给孩子做示范,比如我家嘟嘟开始学吃饭的时候,我就故意让他看着把食物放在嘴里,然后牙齿上下咬合,告诉他要这样嚼啊嚼。

人生下来有双手,双手就是用的,所以,在添加辅食后,要给孩子食物让他自己抓着吃,给孩子勺子,让他练习使用勺子。

父母是怎样让孩子吃饭的(父母做对这五件事)(3)

2、吃饭要有仪式感。

仪式感有利于培养习惯,形成固定的程序和模式。

建议一定要给孩子准备餐椅和自己的餐具,让孩子坐在自己的餐椅里面吃饭,而且只能在餐椅里吃,离开餐椅就是吃饭结束。

而且吃饭之前要有一系列的程序,比如说洗手、戴围兜,然后坐到餐椅里面,用孩子自己的餐具盛放食物,放在孩子面前,同时要关闭家里的电子设备,如电视等,减少对孩子的干扰。

仪式感久儿久之就会成为一种习惯,当开始这些饭前程序时,孩子自然就知道是应该吃饭了。

父母是怎样让孩子吃饭的(父母做对这五件事)(4)

3、减少零食,尽量少给孩子吃零食。

有时候在网上见一些宝妈们抱怨,我家孩子就喜欢吃零食,不吃饭怎么办?每次看到这些问题,我就觉得又好气又好笑。零食是谁买的,谁给孩子的?你不给他零食,他怎么吃?而且吃起来又没有限度,吃饱了怎么还会吃饭。

零食不是不可以吃,在正餐之间,加一些水果、酸奶、米饼等也可以,但是要控制量,零食吃多了,到正餐的时候当然就没有食欲。

对于减少零食,父母有主动权,少买,少准备,少给孩子就行了。

4、给孩子食物要适量,不要太多,让孩子自己决定吃多少。

父母总是想让孩子多吃点,人们常说有一种冷叫妈妈觉得你冷,其实还有一种饿,叫妈妈觉得你饿,奶奶觉得你饿。经常见有一些妈妈或奶奶,孩子吃饱了,还一直往孩子嘴里塞东西吃。尤其是老人,都想方设法让孩子多吃点,不考虑孩子的胃口,也不考虑孩子的胃容量。

父母是怎样让孩子吃饭的(父母做对这五件事)(5)

其实孩子知道自己能吃多少东西。

中国营养学会妇幼学会推荐的婴幼儿膳食宝塔推荐,5岁以下的婴幼儿每天的膳食量如下:

7-12月龄:鸡蛋15-50克(至少一下个蛋黄),肉禽鱼25-50克;蔬菜类25-100克;水果25-100克;母乳500-700毫升;谷类20-75克。

13-24月龄:鸡蛋25-50克(至少一下个蛋黄),肉禽鱼50-75克;蔬菜类50-150克;水果50-150克;母乳400-600毫升;谷类50-100克。

2-3岁:鸡蛋50克,肉禽鱼50-75克;蔬菜类100-200克;水果100-200克;奶类350-500克;谷类75-125克。

4-5岁:鸡蛋50克,肉禽鱼50-75克;蔬菜类150-300克;水果150-250克;奶类350-500克;谷类100-150克。

这些食物摄入的量,包括三餐和中间的加餐,而且孩子发育不同,需要的食物也不一样,只要孩子身长和体重正常为增长,就不用太在意孩子多吃几口还是少吃几口。

父母是怎样让孩子吃饭的(父母做对这五件事)(6)

5、让孩子自己吃,不要总是代劳。

有些父母或老人太疼爱孩子,舍不得让孩子自己吃饭,认为孩子小,父母就应该代劳,或者认为孩子自己吃饭会吃不到嘴里,撒到衣服或地上,看不得孩子被弄脏。

其实孩子一岁多完全就可以独立吃饭,我家嘟嘟从刚满一岁的时候,就自己端着碗喝汤,自己拿勺子吃饭,就是练习的结果,越是喂,孩子越学不会,所以家长要放手。

让孩子好好吃饭是个技术活儿,做到以上这五点,让孩子自己爱上吃饭指日可待。

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