人们经过酷夏，很享受秋天这个季节，但是此时也是风邪发威的时候。因为天气变凉了，气压高了，湿气减了，这时候风气就比较盛。
北京中医药大学针灸推拿学院院长赵百孝做客《养生堂》的时候指出：秋天的风气是最厉害的！“有句话叫，秋风扫落叶，就说明这个风气的厉害！”，因此这时节特容易形成风邪。
《黄帝内经》认为“风者，百病之长也”，由此可知风邪的厉害。
古人认为，外风是由自然界风邪入侵所导致的。凡寒、湿、燥、热等邪多可依附于风而犯人，如风寒、风热、风湿等。所以，风邪实为外感疾病的先导。
而且风邪致病具有病位游移、行无定处、变化多端的特点，尤其是这个季节，很多人容易出现咳嗽、关节痛、头沉、鼻炎等症状，如果不早点治疗干预，很容易发展成严重难治的疾病。
学会祛除五种风祛除体内风邪，方能气血通畅百病不生。
1、祛头风：天麻炖鸽汤
风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。
方法：吃天麻炖鸽汤，天麻10克用水煎(烧开后煮5分钟)，然后将250克乳鸽、天麻(含汁)一起倒入汤碗中(以淹没乳鸽为宜)，上笼蒸30分钟后出锅，加入调料，每月吃1次。
2、祛耳风：按揉耳门穴
风邪侵袭耳窍的症状为耳鸣(多呈高音调)、听力减退、耳痛，用手触摸头面、耳部时有异常感或引起耳内作响。
方法：可用按摩导引法祛耳风，顺时针按揉耳门穴(耳屏上沿前方，下颌骨窠状突后缘处，用力按有酸、胀、痛感)每次5分钟，一天3～5次。
3、祛肺风：核桃芝麻糕
风邪袭肺多见咳嗽、痰多、喘息或气急等症。
方法：食用核桃芝麻糕，将核桃250克、黑芝麻100克捣碎，加入一勺蜂蜜、两勺水拌匀，放在蒸笼里蒸20分钟即可，每天早、晚各吃10克，15天为一疗程。
4、祛心风：田七鸡肉汤
风邪入心的症状为胸闷、心慌、心律不齐等。
方法：食薤白田七鸡肉汤，将红枣4枚(去核)、田七9克(粉碎)、陈皮6克、鸡块500克放入瓦煲内，加入清水3000毫升武火煲沸，改用文火煲两个半小时，加入薤白10克、适量盐、米酒，稍煮片刻即可，每周食用1次。
5、祛肌风：苦参丝瓜络泡澡
风邪侵袭肌表的症状为肌肤干燥、过敏、瘙痒、皮炎等。
方法：荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁1升，洗浴10～20分钟，每日2～3次，连续5～7天。
参考资料：
①2011-04-04健康时报《防住风邪才能少生病》
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值班主任：杨小明 本期编辑：王楠
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