脱发虽然不是什么严重的疾病，但由于它影响个人的外在形象，所以有严重脱发的人还是非常苦恼的，今天我们就好好来聊聊脱发这件事。
脱发是如何定义的？
脱发可以是正常的生理现象，也可以是病理现象。那正常的每日脱发量是如何定义的呢？正常的每日脱发量在70--100根都是正常的。
那我们还需要把每天掉的头发放在一起，梳一下吗？那倒也不用。有个简单的办法，用手并紧夹住头发，每次烫下来的发量少于3根，就属于正常。超过这个脱发量，或者自己感觉明显的掉发量较之前增多，就是病理性脱发了。
脱发的原因有哪些呢？
遗传因素：指毛囊区对雄激素的作用过于敏感，导致毛囊缩小或萎缩而导致脱发，称为雄激素性脱发，也叫脂溢性脱发，比较常见。而且，毛囊炎、精神紧张和抽烟，均可以加重雄激性脱发。
父辈中若患有雄激素性脱发，子辈中有一半的机率会患有雄激素性脱发。我国男性中的患病率约为五分之一，女性的患病率为二十分之一。所以，这种脱发还是很常见的。
自身免疫性疾病：自身免疫性疾病有许多种，其中斑秃和桥本氏甲状腺炎，是容易引起脱发的两个自身免疫病。
精神因素：精神压力大，精神上受到打击，甚至长期熬夜等，都会引起短时间内的脱发。
药物因素：常见的药物就是治疗肿瘤的化疗药，这个原因大家基本都知道。
感染因素：头皮局部的真菌或细菌感染，可以破坏毛囊，也可以引起脱发，比如头癣，就是真菌感染。
机械性的损伤：这主要与女性有关，如扎头发的皮筋过紧，或者特别用力地梳头发等，也可以造成脱发。
其他的脱发原因还有产后脱发，或者外用洗发水不当，出现刺激性皮炎，也会引起脱发。 还有目前少见的营养不良性脱发。
脱发的预防：
脱发还是以预防为主，在生活中防止脱发需要注意以下几个方面：
- 合理膳食，饮食中营养搭配均衡，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激和油腻的食物，饮食时间要规律。
- 保持良好的心情，避免精神过度紧张。
- 保持充足的睡眠，不要熬夜。
- 避免化学产品对头发的刺激，尽量少染发烫发。洗发时应将洗发水冲洗干净，避免其刺毛囊。
- 避免机械性损伤，如扎头发过紧，用大力梳头等。
脱发的治疗
治疗的原则是首先明确脱发的原因，然后针对病因去治疗。所以一般需要到医院就医，明确病因，才能有针对性地治疗，这里简单说说脂溢性脱发的治疗。
脂溢性脱发的病因，是毛囊对雄激素性过于敏感，多与遗传因素有关，所以西医采用雄激素的拮抗剂来治疗，中医通过辩证论治，用中药可以调理。
对于病理性脱发，以预防为主，真的出现了脱发，要积极面对，保持乐观的心态，主动去就医，这才是面对脱发的正确选择。
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