减肥的时候,我家的早餐晚餐,常常离不开粥,特别是爱喝红豆粥,红豆益气补血,利水消肿。十个胖子里面起码有五六个是水肿胖,这也意味着体内有湿。这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效,水肿消除了,体重自然就下来了 ~

红糖、红枣更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。把红糖、红豆、红枣放在一起煮粥,绝对是姨妈期的滋补食疗了。又养胃养颜。女性要多喝一点哦!

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(1)

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(2)

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(3)

1、把红豆、糯米、红扁豆用清水浸泡24小时

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(4)

2、加入5碗清水

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(5)

3、加入2勺红糖

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(6)

4、最后加入一把红枣,开启电饭煲煮粥模式

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(7)

煮至豆子酥烂,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(8)

吃上一碗红糖红豆粥,补气血,配上一碟小菜,营养美味!

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(9)

补气补血最快的粥(这碗暖暖的补血粥)(10)

小贴士

1、豆子不容易煮烂,尤其是红豆,我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。

2、网上说有一个方法能让红豆容易煮烂,就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮,豆子很快就就会烂了;或者待水开锅时,兑入几次凉水,被凉水激几次,豆子就很容易被煮烂!大家也可以照着这种方法试试看。

3、煮豆粥时,老辈人喜欢在煮粥的时候放些碱,让它熟的更快,但这样,豆子中的维生素B2就几乎全被破坏掉喽。

hello,我是一年四季都在减肥的左撇子美食博主;喜欢吃 喜欢做美食的小姿;每日更新各种美食做法,还想看什么好吃的,就在评论区给小姿留言呦,会及时给大家带来你们想要的食谱呦~

,