首先说一下运球的手部基本姿势,手指张开,手指和手掌边缘触球,掌心不触球,手肘发力向下拍。因而每次打完球掌心是干净的。触球的的位置如图,红色部分就是要触球的位置,明显可以看出,掌心是不触球的,可以试一下,如果在掌心碰到球,球很不稳定,很容易脱手。

常用篮球运球技巧和动作要领(篮球初学者必须了解的运球手部基本姿势和运球的要点)(1)

运球的几个重点,第一是要用大力气,第二要抬头不看球第三就是要迅速渐进,不要急于求成。为什么要大力气,第一,力气越大,对球的感觉就越充分,球性就增加的越快,训练效果就越明显。第二,运球越快球回到手中的时间就越短对球控制的时间就越长,对球的保护就越好。为什么要抬头,运球的时候要观察防守者的位置,根据防守者的站位做出运球和传球的选择,这一点极为重要!千万不要养成低头运球的坏习惯!为什么要循序渐进,运球是一个不断进阶的过程,就像一个人学做菜一样,首先要切菜,接下来才要炒菜,运球也是如此,基础好了,才能进阶,否则很难进步,所以千万不能急于求成,一定要一步一步来,第一个动作做好了,再做下一个动作,我呢也会从基础出发,一步步让初学者从菜鸟到高手。

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