口臭最常见的原因不是食物的臭味，而是口腔中的细菌。口腔中的微生物会大量食用食物颗粒和死细胞，产生导致口臭的硫化合物。
某些食物会在数小时内污染你的呼吸，并以其他方式造成龙的呼吸。以下是一些食物是罪魁祸首：
大蒜和洋葱——大蒜和洋葱在口臭方面位居榜首。因为大蒜和洋葱中的臭硫化合物在你的体内徘徊到嘴里，当你呼气的时候被吸收到血液中被排出。
咖啡喝酒精——咖啡喝酒类饮料为口腔细菌的生长创造了良好的环境，也有干燥的作用，减少了细菌的生长，唾液流动，让恶臭的细菌逗留更长时间。
清洁你的舌头很重要。
用漱口水掩盖口腔细菌是解决口臭的暂时方法，但专家不鼓励这种方法，非处方药漱口水中通常含有酒精，酒精会使口腔组织干涸，唾液分泌减少，长期内口臭恶化。
水——这种无气味的液体有助于从口腔里排出食物中的细菌，饮用水促进唾液的产生，唾液是一种持续的清洁剂，并能溶解食物和饮料中的臭味物质。
无糖口香糖——嚼口香糖会使食物和死亡细胞从牙、牙龈、舌头和促进唾液分泌。为了充分发挥嚼木糖醇口香糖的效果，饭后至少嚼五分钟。
水果蔬菜——富含维生素C比如红辣椒和西兰花，它们会为口腔细菌创造一个不适宜居住的环境，生吃时，它们能更好地抵御口臭。
酸奶——日本研究人员发现，每天两次吃含有益生菌细菌的无糖酸奶6周，可以减少口臭，降低产生气味的硫化合物。强化酸奶也是很好的维生素D来源，这有助于减少口腔细菌，维生素D包括强化牛奶和橙汁，鲑鱼和鸡蛋。
草药和香料——欧芹含有叶绿素，这可能对口腔有除臭作用。其他与呼吸良好有关的植物产品包括丁香、茴香和茴香种子。虽然使用草药和香料来缓解口臭的根源更多地是民间传说，而不是科学，但尝试一下并不会有什么害处。
如果你的牙齿卫生和饮食都井井有条，但还是口臭，你需要看医生。
牙周病是一种严重的牙龈炎症，可引起牙齿和骨骼的损害，也会引起口臭。
长期嘴干称为口干症，有助于口腔微生物的生长，嘴干可能是由于药物治疗，唾液腺问题或者是不停地通过嘴呼吸。
低热量饮食和高蛋白饮食计划促进了身体脂肪的快速分解，导致酮症酸中毒，一种也可能存在于无控制状态的疾病。糖尿病、酮症酸中毒会让人呼吸道水果味。
如果，尽管你尽了最大的努力控制口臭，你仍然受到它的痛苦，去看医生或牙医，排除潜在的疾病。
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