宝宝从呱呱坠地，每天都在奋发成长，看似每天只是吃睡哭，但是每一分钟宝宝都在努力积蓄能量，某一天突然这个小人儿就会抬头了，然后又出其不意的翻身了，就这样，宝宝在爸爸妈妈的不经意间慢慢的get了各种技能，不断的给我们带来惊喜！
细心的爸爸妈妈总能在合适的时间给宝宝恰到好处的引导，帮助宝宝更好的度过当下的发育阶段。前面我们也跟大家分享了关于宝宝“爬”、“走路”、“说话”，今天再跟大家分享宝宝“坐”。
Tips:
了解宝宝“学爬”，戳：预防感统失调，爬行的好处多
了解宝宝“走路”，戳：宝宝学走知多少，看完这篇你都明白了！
了解宝宝“说话”，戳：和0-2岁宝宝说话的学问，越说越聪明
稳稳地坐着，不容小视的进步
在宝宝的成长里程碑中，“独坐”也是不容小觑的一步，能独坐就意味着宝宝的骨骼发育神经系统、肌肉协调能力和劲部发育等发育渐渐趋于成熟，这为后面的“站立”和“行走”奠定了良好的基础。
而且宝宝能坐以后，视野也会发生革命性的变化，从前是只能躺着仰望天花板的无聊小宝宝，现在我们已经可以坐起来俯视万物百态的牛娃了
除此之外，宝宝能够独坐，就不再需要双手支撑身体了，解放出来的双手可以随心所欲的抓握、把玩身边玩具等，这对宝宝手部精细动作的训练也是大有裨益的。而且会做以后，还有件特别值得开心的事情，就是我们可以吃各种美味辅食啦，哈哈，再也不是永远只有neinei的小baby了
宝宝什么时候能“独坐”？
虽然说爸爸妈妈们希望宝宝快高长大的美好心愿，大家都能理解，但是在宝宝成长这件事情上，我还是要再次强调，不管是“抬头”、“翻身”，还是“学坐”、“学走”，都要尊重宝宝自身的发育规律，爸爸妈妈们切记操之过急，揠苗助长是不利于宝宝的健康成长！
在宝宝“学坐”这件事上，也是一样的。爸爸妈妈一定要先察觉宝宝自己有想“坐”意愿再着手练习，另外，在“坐”之前一定要确保宝宝已经能够很好的控制头部了，只有这样，宝宝坐起来以后才不会摇头晃脑。
一般而言，宝宝2个月左右尝试抬头的欲望就比较强烈啦，但还是很短暂也不太稳，到3-4个月时就可以很好的抬头甚至抬胸了，6个月基本能靠坐，7个月左右慢慢能独坐，虽然有时候可能会倒，但他们已经学会伸手去支撑身体来保护自己，这个时候，在地上铺一个软垫就是最合适的训练场地啦，而且宝宝还可以探索从坐着到倒下来开始翻滚的姿势变化。
有的妈妈喜欢严格按照时间来养宝宝，眼看7个月到了宝宝还不会独坐就很担心，其实大动作发育里程碑规定的月龄对于某一个宝宝来说是参考，还需要考虑个体差异的发展。如果比同龄宝宝晚一些首先要想想在“坐”之前，有没有多放手让宝宝更多的尝试“趴”呢？
发育是连续的过程，平时的一点一滴对宝宝都有潜移默化的影响。但是，爸爸妈妈们一定要注意，如果在家也一直在训练宝宝，保证了发育的良好环境，但是宝宝到9个月了，还不能很好的独坐，一定要及时带宝宝去靠谱的儿保科就诊，让专业的儿保医生帮助评估宝宝是否有发育落后的风险并及时干预训练，因为1岁以内是大动作发育的“黄金期”，这个时候早期训练效果是最好的，所以一定不能因为想等待宝宝慢慢长而错过哦。
宝宝“学坐”的几个过程
宝宝的任何发育都是循序渐进的过程，到宝宝2个月的时候，颈部和背部肌肉发展迅速，在趴着的时候，已经可以抬起头。到3-4个月，可以抬头90°，并撑起一部分前胸，到6个月的时候，宝宝甚至学会了用手臂支撑着抬起上半身。如果你把他抱在怀里，宝宝可以直立上半身，头可以灵活的观察周围的变化。这些都是宝宝独坐的基本功。
靠坐
有的宝宝5-6个月左右，就可以倚着靠垫或在妈妈怀里坐一会儿，但还不能坐得很直，不能很好的保持平衡，没有支撑就会前倾或后倒，且不能长时间坐。
Tips:
1.这个时期，宝宝的脊椎骨尚未发育完全，因此坐的时间不宜过长，练习几分钟就应休息一下，以免影响宝宝身体的正常发育，引起脊椎侧弯。
2.练习坐时，不要让宝宝采取跪姿或将W坐姿（双腿压在臀部下面），这两种姿势都容易影响将来腿部的发展。
撑坐
在靠坐的同时，宝宝慢慢学会了用自己用一只或者两只手臂来帮忙稳定躯干。背部能够伸直并保持一定的平衡，渐渐可以脱离双手的支撑，并且调整腿的位置变换坐姿。
Tips:
1.练习初期，宝宝背肌尚未结实，伸手取物时可能会跌伤，爸爸妈妈一定要在宝宝身边照看，并确保环境安全。
2.宝宝用手支撑是在分担脊椎的压力，所以妈妈不要拉开宝宝的双手，以免宝宝摔倒。
3. 宝宝熟练以后，可以在宝宝前面摆放一些色彩鲜艳的玩具，吸引宝宝用手去抓握，渐渐地宝宝就能在放手之后也可以坐稳了。
独坐
宝宝可以不用任何支撑而稳坐，能在坐姿状态下双手拿东西，对周围事物的兴趣更加浓厚，因此会时常转动头颈和上半身来观察四周。
Tips:
1.多与宝宝玩互动游戏，如玩传递玩具的游戏，剌激宝宝伸展肌体，伸手取物，帮助宝宝通过游戏熟练掌握坐的身体平衡技巧。
2.由于宝宝活动范围逐渐加大，练习时要保证宝宝坐的区域平整，不能有尖锐的物品、突起物，以免宝宝受伤，也不要将药片、小零件等物品放在宝宝触手可及的地方，以防宝宝误食。
如何帮助宝宝“学坐”？
再次强调，在给宝宝训练“坐”的时候，一定要确保宝宝已经能很好的控制自己的头部了。
俯卧抬头练习
俯卧抬头练习简单的说就是让宝宝趴着玩，“趴着玩”在宝宝的成长过程中意义非凡，美国儿科学会指出，经常进行俯卧练习会让宝宝更快的学会翻身，坐起，甚至慢慢站起来。
宝宝趴着的时候，在不断的抬头张望中，宝宝对头部的控制能力越来越好，同时，宝宝的颈部肌肉、背部肌肉和肩部肌肉都能够得到极大的锻炼。只有这些肌肉群的不断强健，才能稳定的支撑宝宝的身体。所以宝宝出生以后，就多让宝宝趴着玩。
应该注意的是，给宝宝做俯卧抬头练习首先要确保宝宝不饿不困，心情良好，但也要避免宝宝太饱的时候进行。在给宝宝做练习的时候，爸爸妈妈们可以跟宝宝多点互动，说说话，玩玩具等，尽量避免纯粹的练习。
另外，当宝宝趴累了，爸爸妈妈就要及时的抱起宝宝休息一段时间，再进行下一轮练习。每次俯卧的具体时间要根据宝宝当时的具体情况决定，爸爸妈妈们不用特别纠结时长。
拉坐练习
4个月左右的时候，很多爸爸妈妈们就按捺不住想要尝试帮助宝宝做拉坐练习，但我要强调的是爸爸妈妈们一定要宝宝有主观意愿后再做练习。
当宝宝躺着的时候，爸爸妈妈可以将双手的大拇指递给宝宝，让他握着，其他手指则轻轻抓住宝宝的手腕，让宝宝双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起宝宝的双手，慢慢的让宝宝的头、肩膀离开床面，逐渐抬起。
这时候宝宝一般会试图弯曲胳膊，努力坐起来，保持5～6秒，再轻轻让宝宝躺下，重复2～3次。
但这是一个存在争议的话题，能够“拉坐”的前提是感受到宝宝明显有主动往相反的方向用力的迹象（有用力屈肘的动作），如果尝试的时候发现宝宝并没有主动用力，那就不建议拉坐了。如果技巧掌握不好，会增加宝宝脱臼的风险。
所以，我们根据儿保医生的建议还是不鼓励大家更多的尝试拉坐（虽然在老的发育评估过程中会看到医生评估拉坐这个动作，但并不代表这个适合爸爸妈妈常规训练哦），可以改为强化俯卧游戏，这样同样可以训练颈部、上肢支撑的力量，既安全又有趣。
创造靠坐机会
前面我们也说了，很多宝宝5-6个月时就能靠坐了，这时候爸爸妈妈们也要尽量多提供让宝宝靠坐的机会。起初宝宝自己还不能保持平衡，这时候需要爸爸妈妈提供一定的支撑。
比如：你可以坐在地板上，让宝宝坐在你的腿上，这样能给宝宝一个安全的支撑。
也可以让宝宝和你面对面的坐着，带着宝宝玩游戏，可以看到爸爸妈妈们熟悉的脸，还可以亲密互动，宝宝是很喜欢的。
也可以利用一些工具给宝宝提供支撑，比如可以让宝宝坐在沙发里练习坐，或者在宝宝身后放一个U型枕支撑，这些都是不错的小方法。
这时候最好能给宝宝提供一些安全的玩具，让宝宝边玩边练，爸爸妈妈能在前方跟宝宝互动那就更好了！
“三足鼎立”的撑坐
在宝宝完全“独坐”之前还会有一个“撑坐”阶段，宝宝会用一只手或两只手撑住地面，帮助平衡身体，让自己不摔倒。
这时候爸爸妈妈们可以引导宝宝两腿向前伸直，两只手在身体前面，手扶地板，形成三足鼎立的架势。这个姿势能让宝宝做到更稳。爸爸妈妈们也可以在宝宝前面提供一个大一点的玩具让宝宝玩，同时起到支撑作用。
宝宝在练习的过程中，会出现倾倒，这都是正常现象，爸爸妈妈们要耐心的等一等。但是务必要确保宝宝周边环境的安全性，宝宝周围最好垫上软垫，清理掉一切可能造成伤害的物品，避免宝宝摔倒时发生危险。
正确的坐姿
在宝宝“学坐”过程中，爸爸妈妈还会比较关注宝宝的坐姿问题，常言道，站有站相，坐有坐相。会坐代表一种能力，坐好却影响孩子一生。
关于正确的坐姿，威廉·西尔斯在《西尔斯亲密育儿百科》中也提到一些，这里一并分享给爸爸妈妈们，希望每个宝宝都能坐的健康
正确的坐姿
盘坐：也叫“印度”坐姿，坐在地上、两脚交叉，这也是改善“W”坐姿的方法之一；
长坐：坐在地上、两脚直直往前放（或成V型打开），孩子看书的时候可以把绘本放在腿上，这样的坐姿是最适合孩子的；
环坐：两腿向内弯曲，形成一个环状，敲可爱！这也是一开始宝宝练习坐的时候比较鼓励的坐姿；
侧坐：坐在地上、两脚弯向同一边。
宝宝在坐的时候，腿和屁股形成了一个底座，一般而言，底座越宽，宝宝就坐得越稳。所以盘腿坐最容易，长坐最难。不同的坐姿其实锻炼的肌肉群的侧重是不一样的，所以我们非常值得鼓励宝宝经常轮换着坐，学会或习惯运用不同坐姿，均衡身体肌肉群发育。
说说“W坐姿”
在众多坐姿中，W坐姿应该是最受争议的。有的妈妈觉得W坐姿危害特别大，内八字、外八字都是因为W坐姿，而另一些妈妈会觉得，W坐姿每个宝宝都会经历，也没见大街上那么多内八外八啊……
其实，正如很多妈妈说的一样，很多孩子在刚开始学坐的时候都会选择W坐姿，因为这种坐姿省力，底盘宽，重心低，不费力气就可以轻轻松松维持身体平衡，而且坐着也比较舒服。
另外，很多时候宝宝爬着爬着，看到什么好玩的东西，停下来直接就坐下，开始把玩他的新发现，这时候自然就是W坐姿了。
如果只是在宝宝早期阶段，偶尔出现几次W坐姿，爸爸妈妈们也不必惊慌失色。只要宝宝不是长期W坐姿就没什么问题，当然，最好的办法就是在宝宝“学坐”一开始，爸爸妈妈们就可以多教宝宝更多的正确坐姿，尽量减少宝宝使用W坐姿，避免增加骨骼发育的风险。
对于已习惯W坐姿的宝宝来说，如果想给予纠正，也要注意寻找合适的时机，避免引起宝宝抵触，爸爸妈妈们一定要耐心帮助和引导。
从每天的五分钟、十分钟到几十分钟，循序渐进让他们适应正确坐姿。宝宝们天生闲不住，分分钟爬走或者动来动去坐回错误姿势也是常有的。
爸爸妈妈们切记，不要操之过急，可以经常性的坐在宝宝身后，让他的头部和背部可以靠在你的身上，一起玩游戏、读绘本，享受亲子时光，让宝宝在玩耍中实现纠正！
编辑 | 马蕾孕哺育
图片 | 除特殊注明 图均来源网络
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