文：七七丨图：Aug
瑜伽体式千变万化，但始终离不开那些基础体式，在基础体式的基础之上在延伸出中阶高阶体式。每个瑜伽体式的名字都不同，这些名字并不是随便取的。比如瑜伽下犬式、蝴蝶式、猫式等，都是模仿动物并以动物来命名的。
在瑜伽体式中，有一个基础体式叫“战士一式”，英文名warrior poes，梵文名Virabhadrasana I。
经常练习这个体式能够帮助扩展胸腔，伸展颈部，增强核心力量腿部力量，增强平衡感，同时缓解肩背肌肉紧张，很适合久坐党。
原来战士一式背后有一个如此有趣的神话故事，再做这个体式时，可要心存勇敢坚毅之心哦~
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