女人如果到了70岁还能被别人夸年轻，说明保养得真的很好。姚女士的婆婆今年70岁，如果不看身份证，你肯定不会相信她的年龄，明明就是三四十岁的样子，穿着打扮非常精致，每天还化妆，和姚女士走在一起就像姐妹。周围邻居没有人不羡慕的，总是偷偷问姚女士，你婆婆有什么保养秘诀，和大家分享一下吧！姚女士回想了和婆婆的日常，大致总结了几点，希望对大家有用。
70岁的年龄30岁的身体，“不老女神”公布保养秘诀
1、每顿都吃蔬菜，经常生吃黄瓜、西红柿
婆婆喜欢吃蔬菜，每顿都要吃，饭桌上经常是一片绿，她吃的肉不多，荤素比例7:3，而且她喜欢搭配不同的蔬菜吃，一顿饭至少7种配菜，她经常说蔬菜维生素多，对女人皮肤好，一定要多吃。因为吃蔬菜吃得多，所以她从来没有便秘的情况，整个人看起来很苗条，精神状态特别好。
2、吃得清淡，一罐盐能用好几个月，很少煎炸
她的口味很清淡，四十多岁时查出高血压，从那时起就很少吃盐，咸菜从来不碰，一些素菜放在开水中焯一遍，倒上少量橄榄油，撒上少许芝麻、海苔就是一道菜。很少用热油煎炸食物，像鱼、鸡肉、茄子、萝卜之类的菜，她会直接上锅蒸。
3、每次吃到7分饱就放下筷子，绝不让自己吃撑
饱食，也就是摄入的能量太多，它不是一件好事，对肠胃负担大；影响工作和学习，让人昏昏欲睡；长时间饱食会把胃撑大，很容易长胖，还容易发生胃穿孔等疾病。婆婆从来不会让自己吃撑，感觉一点都不饿了就会放下筷子，再好吃都不会多吃一口。
4、不迷信保养品，但是也不过分拒绝，该补就得补
经常有人上门推销保养品，婆婆对待它们非常理性，要不要补，该怎么补，一切听从医生吩咐，她会先去医院检查身体，了解缺什么，然后再根据情况补充，比如说钙和铁，老年人一般都会有缺乏的情况，经常头晕、关节疼，坚持服用一段时间后，症状改善不少。
5、每天坚持运动，热爱打乒乓球、骑车、跑步
婆婆年轻时参加过省级乒乓球比赛，退休后依然保持着每周3次的频率，经常教社区的居民打球，另外，她还喜欢骑车和跑步。以前她的睡眠不太好，医生建议适当运动，果然改善很多，同时，长期的运动让血压得到控制，一直处于平稳状态，没有继续升高。
6、出门必穿防晒服，一年四季涂抹防晒霜
现在紫外线太强了，一天就能晒黑，但是因为总是流汗，很多人不爱涂防晒霜，这一点一定要记住。紫外线会让你的皮肤加速老化，还有患皮肤癌的风险，如果不想年纪轻轻就长斑、长皱纹，就要做好防晒护肤。
除了以上几点，其实还有很多，比如说定期体检，有自己的专属牙医；生活开心没有压力，心态特别好；每天出门都会化个淡妆，从来不穿睡衣出门；住在三楼坚持爬楼梯，不愿意换电梯房；坐公交车就爱站着，不希望别人把她当成弱者照顾；每天睡觉时间绝对不会超过10点，早上不到6点就起床准备早饭了。
70岁是老人的一道坎，如何平稳度过，请听医生几句
70岁以后你会明显发现身体上的变化，比如说冬天特别怕冷，饭量减少了，经常咳嗽，喜欢喝热水，腿脚有些吃力，同时诸多疾病开始出现，比如骨质疏松、糖尿病、冠心病等等，这时我们的心态可能会发生变化，觉得自己老了不中用了，给儿女添麻烦了，觉得自己很孤独，身边没有一个朋友。
如果你已经出现这些情况，给你几点建议，第一点，对于疾病不求治愈，但求稳定，把血压稳定好，血糖控制好，适当补充钙和维D缓解关节疼痛。第二点，有条件的和儿女一起居住，有个人说说话，心情会更舒畅。第三点，正确认识身体变化，明白这是必然现象，只要身体指标稳定，就能长寿快乐。
我们总是感慨别人年轻、有活力，却不知人家有怎样的生活态度，好的生活习惯不是一天两天就能形成的，难能可贵的是坚持，如果你也想拥有“年轻态”，不妨参考一下文中的内容。
,
