多少公里能消耗卡路里（100卡路里到底长什么样子）

天气转暖，又快到了一年一季SHOW身材的季节了，很多小伙伴已经急不可耐地进行各种减脂运动和增肌运动。

但是，我们在日常生活中一些疏忽的小细节可能让我们的减脂效果并没有那么好，一不小心就吃进要跑几公里的热量。

或许因为看到大家对于营养摄入量的茫然，英国营养学家Helen Bond为大家呈现了100卡路里的食物的样子，希望让大家意识到吃多吃少并不能直接影响身材的胖瘦，吃什么才是关键。

首先我们要知道，1000卡路里=1大卡。

100卡路里热量要多少运动才能消耗掉？

• 爬楼梯约7分钟

• 下楼梯约14分钟

• 逛街步行约33分钟

• 慢跑约20分钟

100卡路里=4分之1个牛角面包

100卡路里=1罐可乐的4分之3

100卡路里=1杯橙汁饮料

100卡路里=半杯巧克力奶昔

100卡路里=1块半饼干

100卡路里=半杯葡萄酒

100卡路里=1片半培根

100卡路里=1小杯啤酒

看了100卡路里的能量，你还不“管住嘴”吗？

“FarFit发奋健体”原创/图片自网络

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