大家好，我是个人精进领行者，张小贝
最近不但拿下了心理咨询师考试和结业证明，还疯狂压缩时间停课吸收知识。
这里给大家总结20条可以努力变好的好习惯，听话照做，一定会让你变成另一个自己。
话不多说，以下都是良心总结，也是我正在做的实操之事。
读书篇
1.每读一本书，做一件有意义的事，就存一块钱。
（梦想还是要有的，万一实现了呢！就算梦想还很遥远，但也存下了钱！）
2.情绪不稳定，疫情关在家，睡不着的夜，就看书。
（这两年疫情肆虐，反反复复，人的情绪也受到很大的影响。既然不能出去，那就精进自己吧。社会学、法律咨询、家庭医生等资料都可以用来安眠。既长知识，又安己心。）
3.每两年学习一门新技能。
（这件事儿我一直在做，这几年学了很多新技能，有的增加副业收入，有的可以作为转行赖以为生的本领，有的作为和朋友聊天时能增加共同话题的谈资。
这件事坚持下去，你不会后悔。）
4.早上洗漱后，第一件事是靠墙诵读经典10分钟。
（矫正体态，清醒大脑，真的会清醒。）
5.每周末看一篇豆瓣高分电影和评分高有价值的书籍。
（固定的知识摄入，可以打开看世界的不同角度，很多高分电影和书籍都很小众，但很值得细细品味。）
生活篇
6.定时存款。
（定存，是对抗焦虑和压力的良药。这个配方，你值得拥有。）
7.减少无用支出。
（无用支出，顾名思义，指的是生活必需品及兴趣爱好等有价值的支出以外的花销。）
8.吃饱饭再去逛街。
（吃饱饭再逛街，能让你减少购买不必要商品的欲望，也是美女们保持身材的好方法。）
9.每周进行一次断舍离和大扫除。
（断舍离，是近几年最好用的一种自律精进方式，真的是会减轻生活中的很多不必要的烦恼。）
10.给自己划定安全区。
（每个人都有需要释放情绪的时候，你可以选择一个让你舒服的安全区，只要到了安全区，你的情绪就会得到释放和安抚。可以是书店，咖啡厅，海边，瑜伽馆，也可以是拳击馆、健身馆，也可以是酒吧。只要是让你能缓解情绪的地方就可以。找到自己寄托心灵之处，安心便好。）
健康篇
11.用大号的水杯多喝水。
（大号的水杯，更加明显，即便你非常忙碌，也会被它在某一刻夺去目光，这样就不会忘了喝水啦。）
12.久坐间定闹钟提醒自己站起来多动一动。
（久坐成疾，多站起来动一动可以缓解血液流通。）
13.阳光好的天气多晒太阳。
（晒太阳不但会补钙——虽然我并不知道这项科学依据是否被推翻，但至少，晒太阳真的能让心情变好。）
14.多睡硬板床。
（硬板床可以矫正体态，可以让人的肌肉处在一种既紧张又放松的原始状态。）
15.宁心静气，多旅行，尝试不同的生活。
（有人说，趁着年轻，多出去走走，多去冒险，多去尝试不同的生活。我也很同意这样的生活态度。）
情感篇
16.凡事事不过三，有坚持，也得有底线。
（再一再二，是给事情留余地，给自己留冷静的时间。不再三，是自己的底线。有底线的人，才不会迷失自己。）
17.不盲目付出，不盲目讨好。
（凡事有度，才能不盲目。）
18.大方地表达好感和不满，多说谢谢你和对不起。
（谢谢你和对不起，是表达感情的最简单方式）
19.常和父母朋友联系，表达感情。
（感情需要沟通，不论何种感情。我们不是一座孤岛，更不能把自己活成一座孤岛。）
20.学会满足和奖励自己。
（相信我，偶尔给自己悬挂一块甜饼，你会更接近幸运。）
好啦，今天就到这里啦，祝你我都变得越来越好。
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