文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
青少年学生的近视率年年上升，相信大家看看身边人戴眼镜的概率就能发现。
根据教育部2020年8月公布的调查结果，与2019年年底相比，仅半年时间近视率就上升了11.7%。其中以小学生的近视率最高，增加了15.2%。
这个数据真的很可怕，要知道，一旦得了近视，基本上是不可能恢复的。与其等孩子近视后再想方设法地矫正与治疗，不如加强预防。
当然，这一点我想很多家长也知道，只是千防万防孩子还是近视了，实在是无奈。这在于很多人对于近视的理解存在误区，导致对近视眼的预防无效，没有抓到真正的“痛点”。
家长们对孩子近视的认知误区：1、看电子产品导致近视
电子产品的确会对婴幼儿的发育带来健康隐患，但并没有明确研究表明会影响视力。只是长时间盯着电子屏幕，会使眼睛疲劳、干涩发痒，只需适当休息便可以恢复。
事实上，书籍与电子产品，都并非导致近视的直接原因，减少看书及电子产品的时长，自然也不会降低患近视眼的概率。
2、胡萝卜和猪肝对预防近视有效
这两种食材确实对眼睛有好处，胡萝卜素有助于夜间视力，而猪肝中的维生素A也对视力有益。
但你知道吗？护眼食物并不仅有这两种，绿色蔬菜、深海鱼、柑橘类水果、各种豆子等都能保护眼睛。
因此，真正想要保护视力，食材的种类还是要丰富些为好。
3、长期戴眼镜会产生依赖
戴眼镜是为了纠正视力、看清东西，而不让视力越来越差。
眼镜不会使视力变好，但也不会变得更坏，它只是一个辅助工具而已。之所以孩子们戴上后不愿摘下，只是因为更喜欢清晰的世界，家长们可不要想多了。
4、能看清视力表就说明眼睛很健康
视力下降的问题不是突然开始的，在婴幼儿时期若没有注意保护，眼睛就会出现问题，到了青少年时期严重到一定程度，才会被发现已患上近视眼了。
那么，近视到底是如何发生的呢？事实上，每个人的身体里都有“近视”基因，有患上近视的可能。
关于近视眼是否会遗传这件事众说纷纭：有的说会遗传，有的说不会；有的说只有高度近视才会遗传，低度的不会……
这些说法都不完全，近视眼确实有一定的遗传概率，但孩子所遗传的仅仅是“易得近视的体质”，而非“近视眼”本身。
我们可以将遗传理解为孩子得近视的要素之一，在没有其它要素的支持下，仅凭遗传的体质是很难患上近视的。
但如果遗传了易得近视的体质，平时又不注意保护视力，那么近视只是早晚的事儿。
不过，也有极少数的情况，即某条基因（如 COL11A1）发生变异，导致婴儿一生下来就有高度近视。
但这是很少见的特例，多数人的近视，还是要受到数十条甚至上百条基因影响的。
因此，近视的预防要从家长做起，如果双方家长的视力都有问题，哪怕是后天的，也要提高警惕。即使家长双方都没有近视，对孩子的视力也要从小抓起，后天因素不容忽视。
增加户外活动，能有效预防近视越来越多的研究证明，环境光暴露对调节眼睛生长，起着重要的作用。
据丹麦研究员发现，日光的照射有利于孩子们的眼睛发育，在分组实验中接受日照时间最少的孩子，近视率更高。
国际眼科权威杂志《IOVS》上，也曾发布过一项关于自然光照量对于儿童视力影响的研究，通过对101名儿童长达18个月的观察结果表明，暴露于更高的日均光照量，更有利于眼睛的发育，降低近视率。
而且研究表明，自然环境光远比室内的人造光线对视力的发育更好。
了解了近视的真正原因和最大的影响因素后，才知最有效的预防近视方式，其实是让孩子多出去玩，接受太阳光照有利于提高视力健康。
当然啦，在进行户外活动时，也要注意安全及防晒，避免紫外线的伤害。
多管齐下要注意近视眼的形成并不是单一原因导致的，除了遗传及光线因素外，营养不良、疾病之外，微量元素缺乏、昼夜颠倒等也有可能。
预防近视需从多方面入手，减少导致近视的因素，才是正确思路。
一定要注意养成良好的用眼习惯，增加户外运动，应每天在日光下进行至少两小时的户外运动 ，并有一小时的体育锻炼时间。
除了近视，还有其它眼部问题我们要重视，比如弱视、斜视、眼睑下垂……这些都不是小问题，如果发现眼睛出现异常还以为是小毛病听之任之，迟早会发展成大问题。
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