快速睡着小妙招：呼吸调节法，大呼一口气，闭嘴用鼻子吸气，在心中从一数到四，然后停止吸气，屏住呼吸，在心中从一数到七，会口大气，同时心中从一数到八这样重复几次，今天小编就来说说关于快速睡着小妙招?下面更多详细答案一起来看看吧!
快速睡着小妙招
快速睡着小妙招：
呼吸调节法，大呼一口气，闭嘴用鼻子吸气，在心中从一数到四，然后停止吸气，屏住呼吸，在心中从一数到七，会口大气，同时心中从一数到八这样重复几次。
放松法，自己默念放松从头到脚到全身，身体与语言配合慢慢入眠。
冥想法，首先是数数、数羊或者间隔加减法。其次是想一个很黑黑黑的地方一直想，直到睡着。最后是想宽广的地方，一望无迹的地方比如说大海、草原等。
也可以使用音乐法，放着音乐或者什么转移注意力的东西，听着听着就很容易睡着了。
按摩法，按摩可以使自己放松，一般的可以身边的人按摩，也可以去正规的按摩店。
