脑供血不足最佳方法怎么快速解决(得了脑供血不足会有什么严重后果)(1)

老李今年快60岁了,最近觉得自己头晕脑胀,记性也是越来越差。试了电视里宣传的各种保健品和偏方也无济于事。

后来实在受不了,一到正规医院检查,才知道自己这些问题都是「脑供血不足」引起的。

这可把老李吓得不轻……

脑供血不足是怎么回事?

「脑供血不足」也就是很多人常说的「脑缺血」,严格来说它并不是一种病,而是一些症状的俗称。其是由于大脑血液供应不足,而发生了轻度「故障」,引起的各种症状。诱因包括:脑血管粥样硬化、颈椎病、心血管疾病(例如血压波动)等。

症状主要表现为反复的头晕头昏、头痛症状,失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等。只要上面这些症状持续2个月以上,就可以考虑为「脑供血不足」了。

目前我国的脑供血不足发病率较高,据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%,60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。

目前研究认为,脑供血不足若不及时治疗,很可能引起脑梗死,甚至痴呆。但只要及时调理,生活上多注意,往往能取得良好的预后。

得了脑供血不足应该怎么调理?

1、一定要控制好血压

血压是影响脑部供血的重要因素,无论过高过低都会影响脑供血。所以对于高血压患者一定要积极控制好血压,尤其是降压药千万不要吃吃停停,该吃时就要吃,这样才可以避免危险的血压波动。

  • 65 岁以上者,可以先将血压稳定在 150 / 90 mmHg 以下。

  • 80 岁以上者,血压不低于 130 / 60 mmHg。

2. 血糖、血脂要控制好

高血脂和糖尿病是损害心脑血管的因素之一,因此大家一定要积极调整生活方式,规范用药,将血糖、血脂控制在标准范围。这样才可以降低脑梗等潜在风险。

3. 饮食要健康

做菜时牢记「三少」,即少盐、少油、少糖。

小康推荐大家尝试「地中海饮食」:

多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,烹饪时建议植物油替代动物油,推荐使用橄榄油。此外,也要控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

研究证实,「地中海饮食」更有助于降低中老年人的心血管疾病风险。

脑供血不足最佳方法怎么快速解决(得了脑供血不足会有什么严重后果)(2)

4. 保持颈椎健康

颈椎不好也会影响脑部供血。所以脑供血不足患者睡觉时要注意头应放于枕头中央,枕头下缘接近肩部,避免颈部落空。

没有严重颈椎病,或活动脖子不头晕的人平时可以多做一些有利于颈椎的运动。比如每天顺着顺时针或逆时针方向3~5分钟,放松颈椎。

5. 避免缺血灶进一步扩展

对于脑供血不足患者应该强化抗血小板、调脂治疗等避免缺血灶进一步扩展。在医师指导下选择合适的药物,并坚持服用,比如:

  • 1)抗血小板药物

    比如阿司匹林,可以有效地阻止血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。

  • 2)抗凝血药物

    比如华法林钠片,抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。

脑供血不足最佳方法怎么快速解决(得了脑供血不足会有什么严重后果)(3)

6. 坚持适度的运动

运动虽好,也要注意适度。

何为适度?

活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力,快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼 5 天,每天至少半小时,效果更佳。

这期就为大家介绍到这里了,最后大家应谨记,只要重视脑供血不足,并且及时调理,那么永远不晚。祝大家早日康复!

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脑供血不足最佳方法怎么快速解决(得了脑供血不足会有什么严重后果)(4)

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