对妈妈来说，一年四季就好比游戏里的四大关卡，没有一关是容易应对的。妈妈们好不容易熬过了容易中暑的夏天，马上就迎来了腹泻高发的秋天。
为什么秋天容易腹泻？有些妈妈可能会说，当然是因为秋天天气变冷啦，所以孩子容易冻着，就闹肚子。其实这是一个错误的想法，腹泻一般是细菌或者病毒引起的，和温度关系不大。
之所以秋天比夏天更容易腹泻，是因为秋天的空气湿度干燥，干燥以后，空气中的水蒸气就少了。
而水蒸气可以破坏病毒生存的环境，同时增加空气中微粒的重量，让他们更快的沉降到地面。
所以可想而知，秋天气候干燥，给病毒细菌提供了良好的环境，病毒细菌存活时间更长，当然就更容易入侵宝宝的身体，让宝宝腹泻啦！
同理，秋天容易流感也是这个道理。
了解了这个原理，我们大概也知道怎么预防了，比如开加湿器，勤洗手，这些都不用我多说。
而许多妈妈真正苦恼的是，还没来得及预防，孩子已经腹泻了，一天拉五六次水样大便，屁股都拉红了，这可怎么办？
对于腹泻，靠谱爸爸已经写过很多篇文章，大部分文章都会告诉你，腹泻最大的危害是脱水，因此孩子拉肚子的时候，及时补液是关键，这时候一包口服补液盐调成的饮料，就可以有效补充孩子流失的电解质，让孩子脱离危险。
然而很多妈妈却对我说，补液只能缓解脱水症状，有没有什么药，吃了能让腹泻好得快？
还真有，但不是药，而是一种营养。那就是补锌！
权威机构世界卫生组织对于补锌是这么说的：
> 研究发现，补锌可缩短腹泻持续时间，降低其严重程度，预防未来2-3个月内可能出现的继发感染。儿童及其照护人员通常易于接受补锌，无论采用何种常用类型的锌盐（硫酸锌、乙酸锌或者葡萄糖酸锌），都是有效的。
对于已经腹泻的孩子，世界卫生组织建议补充剂的剂量为20mg /天，对于6个月以下的婴儿，补充剂为10mg /天，持续10至14天。就可以有效缩短腹泻的病程。
补锌之所以对腹泻有帮助，是因为锌是一种对于蛋白质合成，细胞成长和分化，以及免疫功能，以及肠内水电解质转运，都有重要意义的营养素。
对于儿童来说（不管有没有腹泻）正常发育也需要足够的锌。
因为缺锌，会增加胃肠道感染的风险，削弱肠道的免疫功能。
那我们平时要怎么补锌呢？靠谱爸爸首先推荐的是食补，什么东西含锌多？当然是肉类，多吃肉是可以有效补充锌的，除此之外，海鲜和牛奶也含有很多锌。
但是，在中国补锌还有一个问题，就是根据我们的饮食习惯，通常谷物摄入比较多，谷物、坚果和豆类内所含的植物纤维和肌醇六磷酸会和锌相结合而导致锌吸收不足，因此亚洲人缺锌还是比较普遍的。
所以，除了食补以外，选择一些儿童专属的补锌产品也是可行的。这里靠谱爸爸就推荐一种比较优质的补锌产品——成长快乐多种维生素锌咀嚼片。
对于4-10岁的宝宝来说，根据中国居民膳食营养参考摄入量，每日建议摄入锌元素5.5-7mg。
这款多种维生素锌咀嚼片，一天4粒，每日补锌3.8mg，再加上孩子从食物中摄入的锌，就等于一天孩子锌的需求量了，剂量科学。同时多维锌片中还富含VB、VC等10种维生素。
而VB和VC等维生素参与锌的转化和吸收过程，可以协同促进锌吸收，这样的科学配方，保证孩子服用后，可以充分吸收。
更令我满意的是，这款锌咀嚼片的口味很棒，孩子接受度高。可爱的狮子和大象形状，好吃又好玩！不含激素，不含防腐剂，剂量安全适中，适合孩子每日服用。
除了多种维生素锌咀嚼片，还推荐同步服用它的黄金搭档——多种维生素钙咀嚼片。
人体中的钙是在不断地更新的，而血钙是恒定的。
如果血钙太低，手、足就会抽筋，如果血钙太高，会使肌肉收缩功能受到损害而引起心脏和呼吸功能衰竭，所以血钙一定要保持恒定，这种恒定是由体内自身的调节机制自动控制的，即每天从食物中摄取的钙吸收到血液中，部分会沉淀于骨骼中，同时骨骼中有部分钙会释放到血液中，也有部分钙排出体外，确保血钙水平稳定。
所以日常补钙也十分重要，这款多维钙片是巧克力口味的，同样是大象和狮子的形状，深受孩子们的喜欢。
同成长快乐多维锌片一样，多维钙片除了可以补钙外，同时还含有儿童成长日常需要的10种维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等，除了可以弥补孩子因为挑食、饮食搭配不当等原因导致的营养素摄入不足的情况，其中的维生素D还能让钙更好的吸收，帮助骨骼健康生长。
那既要补钙又要补锌，两个产品如何搭配吃呢？
根据钙锌的生理化学原理，早上补锌，锌推动体内能量和物质代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为细胞或组织活动所需的能量，帮助食物的消化吸收。让孩子胃口好，运动学习精力充沛。
晚上补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
所以最佳的方案是「早补锌，晚补钙」早上2片锌片，添活力，晚上2片钙片，助长高。
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