今天分享话题
黄油对减肥的帮助
如果你问身边的朋友、家人或同事
牛油对减肥有帮助吗？
他们会说“不可能，黄油会让人变胖”
但这有一些研究
黄油中含有一种叫丁酸的东西
丁酸有改善和降低胰岛素抵抗的能力
胰岛素抵抗是顽固体重的真正原因
胰岛素抵抗是一种胰岛素水平很高的状态
任何能降低或改善胰岛素抵抗的东西
对减重都是有帮助的
但如果按目前多数中国人的饮食习惯食用黄油
你是不会减重的
很简单
因为那种饮食提高了解决问题的难度
大量碳水和蛋白质的摄入
会使情况变得更糟
所以你要低碳生酮饮食
让碳水的摄入保持在低水平
如果你有实行间歇性断食
不要害怕吃黄油，因为黄油可以帮助你
尤其在断食的时候
可以把黄油作为一部分脂肪摄入
还有两点很重要的
丁酸可以帮助减少炎症并成为肠道好菌群的食物
因此，你不必害怕吃黄油
只要确保是草饲黄油就好了
不要吃植物黄油，那是垃圾食品
感谢阅读，祝您健康
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