什么食物吃了有助于降血压（吃什么有利于降血压）

现如今高血压患者满大街都是，所以大多数人都并不会将这种疾病放在心上。高血压虽然看上去不会有什么太大的影响，但事实上它能够引发很多并发症，比如心脏病、中风、肾衰竭等。因此，一旦察觉自己患上了糖尿病，要及时治疗。除了通过药物治疗之外，高血压患者还可以通过日常饮食来帮助降压。就像下面这3种天然食物，所有高血压患者都应该知道，它们能够帮降血压。

1.芙蓉花

说到芙蓉，很多人都会想到芙蓉花。芙蓉花不仅好看，你可能还不知道，将芙蓉花制作成花茶，可以帮助降血压。芙蓉花中含有大量的花青素与多酚类化合物，能够帮助清除血液中的自由基，保护血管。高血压患者可以每天用干芙蓉花泡茶来帮助降血压。如果觉得口感有点酸，可以稍微加一点冰糖。

2.乳清蛋白

它是从牛奶中获取的提取物，有“蛋白之王”的称号，是世界上公认的人体优质蛋白质的来源之一。乳清蛋白中含有一种叫做乳激酶的物质，这种物质能够抑制血管收缩，扩张血管，从而起到降压的功效。它不仅在降压方面有很好的效果，还可以帮助提高免疫力、促进肌肉生长、塑形、降血脂等。你可以在生活中多喝酸奶或牛奶，来帮助自己补充乳清蛋白。

3.大蒜

相信绝大多数人对大蒜都不陌生，但是有一部分人特别讨厌大蒜，因为它的味道实在是有点重。但大蒜中的大蒜素，能够保护血管，促进血液循环，帮助降压。另外，它还能增加血液中一氧化氮的含量，也有降压的功效。不过在吃大蒜的时候，要注意食用方法。大蒜切碎之后，放置一段时间才会释放出大蒜素，整颗直接吃效果并不好。