随着生活节奏加快，以及社会竞争不断加剧，人们长期处在紧张焦虑之中，疲劳和亚健康成了现代人的通病。
长期紧张焦虑，不仅会加重心理负荷，还会引起躯体疾病。
在紧张的现实生活中，我们不妨暂时让身心沉静下来，放慢节奏，试试一种简单易学、科学有效、不分年龄、不限场地的有氧运动吧——108拜！
据统计，90%以上的人群，在坚持108拜3个月以后，部分慢性病有极大改善， 如颈椎、腰椎、头疼、失眠、便秘、肠胃等。
还有现在流行的办公室综合症、腰酸背痛、胳膊僵硬、头重脚轻、无精打采等等，均可有效的缓解。
无论用什么样的形式去进行运动，记得要保持好的心态与健康的生活作息，这样锻炼的效果才会事半功倍！
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