牙齿是怎么变黄变暗的呢？原来牙齿的主要成分是钙，其变黄变暗的原因主要是被食物里的酸碱性物质所氧化，所以每日进食要注意食物的酸碱平衡。如果这餐主要吃了青菜，瘦肉等酸性食物，那么饭后就用弱碱性的纯净水漱口，反之，则用弱酸性的自来水漱口。
牙齿是我们咀嚼食物最好的利器，牙齿健康，不仅指牙齿完好，还指牙齿干净白皙，但每日的各种食物入口，难免会让牙齿变黄变暗，那么，要怎样饮食才能让牙齿变得更白呢?下面就和大家分享一下经验。
一、多喝茶
养成喝茶的习惯。茶叶里边含有茶多酚，能起到美白牙齿的作用，我们平日里用的美白牙膏，里边多半都含有茶多酚。所以，时常饮茶，牙齿也会更健康白皙。
三、碳酸饮料少喝
碳酸饮料里的碳酸，会直接与牙齿表面作用，溶解里边的钙，形成碳酸钙，让牙齿表面出现一个个肉眼不可见的小洞，在牙齿咀嚼食物时，这些小洞里就会塞满各种食物残渣，让牙齿变色。即使用牙刷清理，也清理不出。
四、饭前吃苹果
苹果不仅含有对身体有益的各种维生素，还有保护牙齿的作用。它能在牙齿表面形成一道保护膜，保护牙齿免受其它食物的溶解，侵蚀，从而起到美白牙齿的作用。
五、喝淡盐水/用食盐刷牙
平时还可以喝一些淡盐水，或用牙膏粘一些食盐再刷牙，盐不仅能起到消灭口腔细菌的作用，再未溶解时，还能深入牙齿缝隙，起到美白牙齿的作用。所以，坚持喝淡盐水，或用这种方法清洁牙齿，牙齿也会更白皙。
六、使用超舒牙膏
超舒牙膏是一款国内首创的干刷型，采用美国夏威夷800米以下的 海洋深层水，食品级的原材料，无添加任何药物，引进德国纳米技术的一款最新产品。并且能有效分解，快速清洁口腔有害物质，一盒7支，每支功能疗效不同，其中黑炭超白型牙膏拥有6倍祛渍、可以祛除烟渍、茶渍、咖啡渍，美白牙齿。让你拥有洁净亮白的牙齿！
